Tutarlı reddetme, birçok insan için, özellikle romantik veya cinsel ilişki arayanlar için bir geri çekilme modeline yol açabilir. Birisi tekrar tekrar reddedildiğinde, kendi değerlerini sorgulamaya başlayabilir ve başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurma yeteneklerine daha az güvenebilirler. Bu, gelecekteki etkileşimlerde daha güvenli ve ayrılmış olmalarına yol açabilir, bu da izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Zamanla, bu kalıplar kendilerini güçlendirebilir ve serbest kalmanın zor olduğu bir geri çekilme döngüsü yaratabilir. Sürekli reddedilmekten kaynaklanan yaygın bir model, kendini orada açığa vurma ve sosyal durumlarda risk alma konusundaki isteksizliktir. İnsanlar potansiyel ortaklarla karşılaşabilecekleri olaylardan kaçınmaya başlayabilir veya yeni insanlarla temas kurmaktan çekinebilirler. Ayrıca kendileri ve görünüşleri hakkında daha eleştirel olabilirler, arzu edilmek için kendileri hakkında bir şeyleri değiştirmeleri gerektiğini hissederler. Bu davranış, diğer insanlarla iletişim kurmayı zorlaştırabilir ve reddedilme döngüsünü sürdürebilir. Gelişebilecek başka bir model, buluşma ve yakınlık etrafında umutsuzluk veya umutsuzluk duygularıdır. Tekrarlanan reddetmeler, sizin için tek bir "doğru" insan olmadığına veya sevgi ve bağlantının ulaşılamaz olduğuna dair bir inanç yaratabilir. Bu, genel olarak çıkmanın reddedilmesine veya tatmin edici veya tatmin edici olmayan ilişkilere yerleşme eğilimine yol açabilir. Ayrıca depresyon ve anksiyeteye katkıda bulunabilir, bu da sağlıklı romantik veya cinsel ilişkilere girmeyi daha da zorlaştırır. Sürekli reddedilmenin sonuçları, marjinalleşmiş veya travma veya istismar öyküsü olanlar için özellikle zararlı olabilir. Örneğin, cinsiyet kimliği veya cinsel yönelimi nedeniyle reddedilen biri, özellikle savunmasız ve daha fazla reddedilme riski altında hissedebilir. Fiziksel veya duygusal istismar yaşayan biri, başkalarına güvenmeyi ve onlara duygusal olarak açılmayı özellikle zor bulabilir. Bu faktörler, sıralı arızanın neden olduğu hasarı şiddetlendirebilir ve anlamlı bağlantılar kurmayı zorlaştırabilir. Neyse ki, bu geri çekilme döngüsünü kırmaya ve ikinci bir başarısızlıktan sonra güveni geri kazanmaya yardımcı olabilecek stratejiler var. Bir yaklaşım, öz bakım ve öz şefkat üzerine odaklanmak, hayatınızdaki tüm iyi şeyler için farkındalık ve şükran uygulamaktır. Destekleyici arkadaşlar ve topluluk ağları oluşturmak, gerektiğinde doğrulama ve destek sağlayabilir. Terapi veya danışmanlık aramak, insanların geri çekilme kalıplarına katkıda bulunabilecek düşünce ve davranış kalıplarını öğrenmelerine ve başkalarıyla yakınlık ve bağlantı kurmak için yeni beceriler geliştirmelerine yardımcı olabilir. Herkesin bir noktada reddedilme yaşadığını hatırlamak önemlidir, ancak bu bizi insan olarak tanımlamaz. Tutarlı reddetmenin nasıl geri çekilme kalıpları yarattığını anlayarak ve bu sorunları ele almak için adımlar atarak, daha tatmin edici ve otantik ilişkilere doğru çalışabiliriz.
Sıralı reddetme geri alma kalıplarını nasıl oluşturur?
Tekrarlanan reddedilme insanları çaresiz, umutsuz ve değersiz hissettirebilir. Bu, daha fazla reddedilmekten kaçınmak için kendilerini başkalarından uzaklaştırmaya başladıkları için izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Zamanla, bu davranış şekli tutulabilir ve sosyal kaygı veya depresyona yol açabilir.