Psicología sexual: Modelo de doble control de excitación
Cómo utilizar la anatomía para lograr el orgasmo
El modelo de doble control (Bancroft & Janssen, 2000) sugiere que la excitación sexual se rige por el equilibrio entre los mecanismos excitantes y inhibidores. Algunas personas tienen «frenos» (frenado) altamente sensibles, mientras que otras tienen «aceleradores» (excitación) más receptivos. Entender el propio umbral de excitación puede ayudar a reducir la ansiedad por el rendimiento, evitar situaciones no deseadas y mejorar el placer. Este modelo también destaca cómo el contexto -estresante, vergonzoso o novedoso- puede afectar drásticamente a la excitación.
La excitación ocurre cuando las neuronas se activan por todo el cuerpo y el cerebro en respuesta a estímulos sexuales. En las mujeres, estos incluyen lubricación vaginal, dureza de los pezones e hinchazón del clítoris. Los hombres pueden experimentar una erección. La excitación produce latidos cardíacos y flujo sanguíneo rápidos, sensaciones de calor, deseo tenso. El placer se relaciona con la liberación orgásmica de tensión de los músculos y las endorfinas.
Los procesos cognitivos, como el sentimiento de culpa, el miedo o la ansiedad, pueden obstaculizar la excitación. La corteza prefront suprime las reacciones genitales enviando señales al hipotálamo, el tronco encefálico y la médula espinal. Los neurotransmisores inhibidores como la serotonina y la noradrenalina reducen la actividad cerebral y bloquean las sensaciones sexuales. La estimulación sexual puede superar la inhibición si supera el umbral de excitación.
La columna dorsal transporta sensaciones de tacto y posición hacia arriba a través del sistema nervioso a centros cerebrales más altos, como el cuerpo amígdalo, que regula las emociones. La vía ventral transmite información táctil desde las zonas erógenas a las divisiones inferiores del cerebro. Si este camino no está dañado, la persona puede enfocarse en el tacto y reaccionar sin pensar conscientemente.
La práctica del mindfulness puede ayudar a manejar la ansiedad del rendimiento al reducir la conciencia de sí mismo y aumentar la conciencia de las sensaciones físicas. Aprender su propio modelo de excitación puede informar sobre el comportamiento sexual y mejorar las relaciones. Una comunicación abierta sobre los deseos, las fronteras y las expectativas puede aumentar la confianza y el respeto mutuo.
Psicología sexual: modelo de doble control de excitación - pensamientos recientes
En conclusión, comprender cómo funciona el modelo de doble control puede ayudar a mejorar el funcionamiento sexual. Esto subraya la importancia del contexto en la regulación de la excitación y el papel de los procesos cognitivos en la inhibición del placer. La aplicación del conocimiento de la anatomía puede mejorar las experiencias orgásmicas centrándose en el toque sutil y el control del estrés. La atención y la comunicación con las parejas también pueden promover relaciones más saludables.