Psychologia seksualna: Model podwójnej kontroli pobudzenia
Jak stosować anatomię do osiągnięcia orgazmu
Model podwójnej kontroli (Bancroft & Janssen, 2000) sugeruje, że pobudzenie seksualne jest regulowane przez równowagę między mechanizmami pobudzenia i hamowania Niektórzy ludzie mają bardzo wrażliwe „hamulce" (hamowanie), inni mają bardziej reagujące „akceleratory" (wzbudzenie). Zrozumienie własnego progu pobudzenia może pomóc zmniejszyć niepokój wydajności, uniknąć niechcianych sytuacji i poprawić przyjemność. Model ten podkreśla również, jak kontekst - stres, wstyd czy nowość - może dramatycznie wpływać na podniecenie.
Pobudzenie występuje, gdy neurony pali się w całym ciele i mózgu w odpowiedzi na bodźce seksualne. U kobiet należą do nich smarowanie pochwy, twardość sutków i obrzęk łechtaczki. Mężczyźni mogą doświadczyć erekcji. Pobudzenie prowadzi do szybkiego bicia serca i przepływu krwi, uczucie ciepła, intensywne pragnienie. Przyjemność wiąże się z orgazmem uwalniania napięcia z mięśni i endorfin.
Pobudzenie może być utrudnione przez procesy poznawcze, takie jak poczucie winy, strach lub niepokój. Kora przedczołowa hamuje reakcje narządów płciowych, wysyłając sygnały do podwzgórza, pnia mózgu i rdzenia kręgowego. Hamujące neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i noradrenalina, zmniejszają aktywność mózgu i blokują odczucia seksualne. Stymulacja seksualna może przezwyciężyć zahamowanie, jeśli przekracza próg pobudzenia.
Kolumna grzbietowa przenosi wrażenia dotyku i pozycji przez układ nerwowy do wyższych ośrodków mózgu, takich jak migdał, który reguluje emocje. Ścieżka komorowa przekazuje informacje dotykowe ze stref erogennych do dolnego mózgu. Jeśli ta ścieżka jest nienaruszona, człowiek może skupić się na dotyku i reagować bez świadomego myślenia.
Praktyka uważności może pomóc w zarządzaniu lękiem wydajności poprzez zmniejszenie samoświadomości i zwiększenie świadomości doznań fizycznych. Uczenie się własnego modelu podniecenia może informować zachowania seksualne i poprawić relacje. Otwarta komunikacja na temat pragnień, granic i oczekiwań może zwiększyć zaufanie i wzajemny szacunek.
Psychologia seksualna: Dual Arousal Control Model - Recent Thoughts
Podsumowując, zrozumienie, jak działa model podwójnej kontroli może pomóc poprawić funkcjonowanie seksualne. Podkreśla to znaczenie kontekstu w regulacji pobudzenia i roli procesów poznawczych w hamowaniu przyjemności. Zastosowanie wiedzy anatomicznej może poprawić doświadczenia orgazmu, koncentrując się na subtelnym dotyku i zarządzania stresem. Uważność i komunikacja z partnerami mogą również przyczynić się do zdrowszych relacji.