علم النفس الجنسي: نموذج التحكم في الإثارة المزدوجة
كيفية استخدام التشريح لتحقيق النشوة الجنسية
يشير نموذج التحكم المزدوج (Bancroft & Janssen، 2000) إلى أن الإثارة الجنسية ينظمها التوازن بين آليات الإثارة والآليات المثبطة. بعض الناس لديهم «مكابح» شديدة الحساسية (الكبح)، بينما لدى البعض الآخر «مسرعات» أكثر استجابة (إثارة). يمكن أن يساعد فهم عتبة الإثارة الخاصة بالمرء في تقليل القلق من الأداء، وتجنب المواقف غير المرغوب فيها، وتحسين المتعة. يسلط هذا النموذج الضوء أيضًا على كيف يمكن للسياق - التوتر أو العار أو الحداثة - أن يؤثر بشكل كبير على الإثارة.
يحدث الإثارة عندما تطلق الخلايا العصبية النار في جميع أنحاء الجسم والدماغ استجابة للمحفزات الجنسية. في النساء، تشمل هذه التشحيم المهبلي، وصلابة الحلمة، ووذمة البظر. قد يعاني الرجال من الانتصاب. يؤدي الإثارة إلى سرعة ضربات القلب وتدفق الدم، ومشاعر الدفء، والرغبة الشديدة. ترتبط المتعة بإطلاق النشوة الجنسية للتوتر من العضلات والإندورفين.
يمكن إعاقة الإثارة بسبب العمليات المعرفية مثل الشعور بالذنب أو الخوف أو القلق. تقمع قشرة الفص الجبهي استجابات الأعضاء التناسلية عن طريق إرسال إشارات إلى ما تحت المهاد وجذع الدماغ والحبل الشوكي. تقلل الناقلات العصبية المثبطة مثل السيروتونين والنورإبينفرين من نشاط الدماغ وتمنع الأحاسيس الجنسية. يمكن للتحفيز الجنسي التغلب على التثبيط إذا تجاوز عتبة الإثارة.
ينقل العمود الظهري أحاسيس اللمس والوضع عبر الجهاز العصبي إلى مراكز دماغية أعلى، مثل اللوزة، التي تنظم المشاعر. ينقل المسار البطني المعلومات اللمسية من المناطق المثيرة للشهوة الجنسية إلى أسفل الدماغ. إذا كان هذا المسار سليمًا، فيمكن للشخص التركيز على اللمس والتفاعل دون تفكير واعي.
يمكن أن تساعد ممارسة اليقظة في إدارة قلق الأداء عن طريق تقليل الوعي الذاتي وزيادة الوعي بالأحاسيس الجسدية. يمكن أن يؤدي تعلم نموذج الإثارة الخاص بك إلى إثارة السلوك الجنسي وتحسين العلاقات. يمكن للتواصل المفتوح حول الرغبات والحدود والتوقعات أن يزيد الثقة والاحترام المتبادل.
علم النفس الجنسي: نموذج التحكم في الإثارة المزدوجة - الأفكار الحديثة
في الختام، يمكن أن يساعد فهم كيفية عمل نموذج التحكم المزدوج في تحسين الأداء الجنسي. هذا يسلط الضوء على أهمية السياق في تنظيم الإثارة ودور العمليات المعرفية في تثبيط المتعة. يمكن أن يؤدي تطبيق معرفة التشريح إلى تحسين تجارب النشوة الجنسية من خلال التركيز على اللمس الدقيق وإدارة الإجهاد. يمكن أن يساهم اليقظة والتواصل مع الشركاء أيضًا في علاقات أكثر صحة.