Сексуальная психология: Модель двойного контроля возбуждения
Как использовать анатомию для достижения оргазма
Модель двойного контроля (Bancroft & Janssen, 2000) предполагает, что сексуальное возбуждение регулируется балансом между возбуждающим и тормозящим механизмами. У одних людей высокочувствительные «тормоза» (торможение), у других - более отзывчивые «ускорители» (возбуждение). Понимание собственного порога возбуждения может помочь снизить беспокойство по поводу производительности, избежать нежелательных ситуаций и улучшить удовольствие. Эта модель также подчеркивает, как контекст - стресс, стыд или новизна - может резко повлиять на возбуждение.
Возбуждение происходит, когда нейроны срабатывают по всему телу и мозгу в ответ на сексуальные стимулы. У женщин к ним относятся вагинальная смазка, твердость сосков и отек клитора. Мужчины могут испытывать эрекцию. Возбуждение приводит к учащенному сердцебиению и кровотоку, ощущениям тепла, напряженному желанию. Удовольствие связано с оргазмическим высвобождением напряжения из мышц и эндорфинов.
Возбуждению могут препятствовать когнитивные процессы, такие как чувство вины, страх или беспокойство. Префронтальная кора подавляет генитальные реакции, посылая сигналы в гипоталамус, ствол мозга и спинной мозг. Ингибирующие нейротрансмиттеры, такие как серотонин и норадреналин, снижают активность мозга и блокируют сексуальные ощущения. Сексуальная стимуляция может преодолеть торможение, если оно превышает порог возбуждения.
Дорсальная колонка переносит ощущения прикосновения и положения вверх через нервную систему к более высоким мозговым центрам, таким как миндалевидное тело, которое регулирует эмоции. Вентральный путь передает тактильную информацию из эрогенных зон в нижние отделы мозга. Если этот путь не поврежден, человек может сосредоточиться на прикосновении и реагировать без осознанного мышления.
Практика осознанности может помочь справиться с тревогой производительности за счет снижения самосознания и повышения осведомленности о физических ощущениях. Изучение собственной модели возбуждения может информировать о сексуальном поведении и улучшать отношения. Открытое общение о желаниях, границах и ожиданиях может повысить доверие и взаимное уважение.
Сексуальная психология: модель двойного контроля возбуждения - последние мысли
В заключение, понимание того, как работает модель двойного контроля, может помочь в улучшении сексуального функционирования. Это подчеркивает важность контекста в регулировании возбуждения и роль когнитивных процессов в торможении удовольствия. Применение знаний анатомии может улучшить оргазмические переживания, сосредоточив внимание на тонком прикосновении и управлении стрессом. Внимательность и общение с партнерами также могут способствовать более здоровым отношениям.