Un aspecto importante de la psicología humana que a menudo se ignora es la capacidad de las personas para resistir la internalización de las expectativas sociales o religiosas. Esta resistencia puede adoptar diversas formas, entre ellas la negativa a ajustarse a los roles de género, el rechazo de las normas tradicionales del matrimonio y la duda sobre la validez de las creencias espirituales. En este artículo voy a revisar algunos mecanismos psicológicos que permiten a la gente hacerlo.
Las personas pueden desafiar su propia percepción de la realidad buscando activamente puntos de vista y opiniones alternativos. Al exponerse a diferentes ideas y puntos de vista, pueden cuestionar sus propias suposiciones y creencias que pueden ayudarles a liberarse de las limitaciones sociales o religiosas.
Si una persona ha crecido en una familia religiosa estricta pero siente un ansia de secularismo, leer libros sobre filósofos ateos puede ayudarlos a desarrollar un pensamiento crítico y cuestionar la validez de las enseñanzas de su crianza.
Las personas pueden desarrollar un sentido de autoconciencia e identidad personal que les permita afirmar su autonomía e independencia. Esto puede incluir el reconocimiento de sus propios valores y deseos, así como el estudio de cómo establecer límites con otros que intentan imponerles sus puntos de vista.
Alguien a quien se ha enseñado que la homosexualidad es incorrecta puede aceptar su orientación sexual y negarse a ocultarla, incluso ante la desaprobación de los miembros de la familia o la comunidad.
Los individuos pueden encontrar apoyo y confirmación en otras personas que comparten experiencias o creencias similares. Esto puede proporcionar un sentido de solidaridad y propiedad que ayuda a fortalecer su resistencia a las expectativas culturales. Pueden unirse a grupos u organizaciones que promuevan causas progresistas relacionadas con la igualdad de género o los derechos LGBTQ +, por ejemplo.
En cuarto lugar, las personas pueden participar en el reframing cognitivo, un proceso mediante el cual reestructuran sus pensamientos y emociones para reducir su ansiedad o ansiedad por ciertos problemas.
Cualquiera que se sienta culpable por no adherirse a los roles tradicionales de género puede recordarse a sí mismo que estos roles son obsoletos y dañinos, y que hay muchas maneras diferentes de expresar la masculinidad y la feminidad.
La resistencia a las expectativas sociales o religiosas requiere resiliencia mental y resiliencia. Las personas deben estar dispuestas a desafiar las normas establecidas, asumir la responsabilidad de sus vidas y buscar perspectivas alternativas. Al hacerlo, pueden volverse más autorizados y autónomos, liberándose de las restricciones que de otra manera los frenarían.
¿Qué mecanismos psicológicos permiten a las personas resistirse a la internalización de expectativas sociales o religiosas perjudiciales?
Las personas pueden resistirse a la internalización de las expectativas sociales o religiosas mediante el desarrollo de la conciencia de sí mismas y la comprensión de sus valores, creencias y objetivos. También pueden desafiar los pensamientos negativos y las creencias limitantes que pueden arraigarse en ellos desde la infancia o la sociedad en general. Además, la práctica de la compasión hacia uno mismo y la compasión hacia uno mismo y hacia otros puede ayudarles a reconocer y rechazar expectativas poco realistas.