Los soldados se enfrentan a numerosos problemas durante el servicio, desde el físico y mental hasta el social y emocional. Uno de los problemas especiales son las dificultades que pueden encontrar para comunicarse con personas cercanas en casa debido al acceso impredecible o limitado a la tecnología. Esto puede ser especialmente difícil para quienes se despliegan en lugares remotos o tienen horarios irregulares. A pesar de ello, muchos soldados encuentran maneras de sobrellevar y mantener su resiliencia emocional, asegurando que su salud mental se mantenga fuerte a pesar de los problemas que enfrentan. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacerlo.
1) Manténgase en contacto con la tecnología. Incluso si la comunicación es esporádica, mantener el contacto con los seres queridos a través del correo electrónico, mensajes de texto, videollamadas y redes sociales puede ayudar a los soldados a sentir apoyo y amor. Es importante hacer un esfuerzo para mantener un contacto regular, incluso si esto significa planificar con anticipación y asignar tiempo para inscribirse cada día o semana.
2) Encuentre soporte en su división. Sus compañeros de trabajo pueden proporcionar un sentido de camaradería y apoyo, especialmente cuando se trata de trabajar en situaciones estresantes, como pelear. Crear lazos fuertes con los miembros de su equipo también puede permitirle sentirse más cómodo compartiendo sus sentimientos y luchando con ellos, lo que puede ayudar a mantener la estabilidad emocional.
3) Practique el autoservicio. Los soldados deben dar prioridad al cuidado de sí mismos física y mentalmente, durmiendo lo suficiente, comiendo bien, haciendo ejercicio regularmente y haciendo actividades que traigan alegría. Puede ser un pasatiempo, leer, escribir cartas o revistas, meditar o rezar.
4) Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Si está luchando contra la depresión, la ansiedad, el estrés postraumático u otros problemas relacionados con el despliegue, busque ayuda profesional de asesores militares o terapeutas. Pueden proporcionar orientación y recursos para ayudar a los soldados a lidiar con estos problemas.
5) Esté ocupado. Encontrar maneras de mantenerse activo e involucrado puede ayudar a los soldados a mantener la concentración y evitar sentirse solos o aislados. Esto puede incluir participar en actividades deportivas u otras actividades físicas, hacer voluntariado para realizar tareas adicionales, perseguir intereses como la música o el arte, o trabajar en proyectos personales.
Siguiendo estos consejos, los soldados pueden mantener su estabilidad emocional durante el servicio, proporcionando la fuerza y el poder del espíritu necesarios para enfrentar cualquier desafío que pueda surgir durante el servicio.
¿Cómo mantienen los soldados la estabilidad emocional cuando la comunicación con los seres queridos es impredecible o limitada?
Los soldados están entrenados para ser personas emocionalmente resistentes que pueden hacer frente a situaciones difíciles, especialmente cuando la comunicación con sus seres queridos es impredecible o limitada. Una forma de mantener esta resiliencia es desarrollar relaciones sólidas dentro de su unidad y enfocarse en la misión actual. También pueden encontrar consuelo en el ejercicio, como hacer ejercicio o leer libros, para distraerse de lo que sucede en casa.