Soldaten stehen während ihres Dienstes vor zahlreichen Herausforderungen, von körperlichen und seelischen bis hin zu sozialen und emotionalen. Eine der besonderen Herausforderungen sind die Schwierigkeiten, die sie im Umgang mit ihren Lieben zu Hause aufgrund des unvorhersehbaren oder eingeschränkten Zugangs zu Technologie haben können. Dies kann besonders schwierig für diejenigen sein, die an abgelegenen Orten eingesetzt werden oder unregelmäßige Zeitpläne haben. Trotzdem finden viele Soldaten Wege, um mit ihrer emotionalen Belastbarkeit fertig zu werden und sie zu erhalten, indem sie sicherstellen, dass ihre psychische Gesundheit trotz der Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, stark bleibt. Hier sind einige Tipps, wie Sie dies tun können.
1) Bleiben Sie mit Technologie in Verbindung. Auch wenn die Kommunikation sporadisch ist, kann es Soldaten helfen, sich unterstützt und geliebt zu fühlen, wenn sie per E-Mail, SMS, Videoanrufen und sozialen Medien mit ihren Lieben in Kontakt bleiben. Es ist wichtig, dass Sie sich bemühen, einen regelmäßigen Kontakt aufrechtzuerhalten, auch wenn dies bedeutet, dass Sie im Voraus planen und sich jeden Tag oder jede Woche Zeit für die Registrierung nehmen.
2) Finden Sie Unterstützung in Ihrer Division. Ihre Mitarbeiter können ein Gefühl der Kameradschaft und Unterstützung vermitteln, insbesondere wenn es darum geht, in stressigen Situationen wie Kämpfen zu arbeiten. Wenn Sie starke Verbindungen zu Ihren Teammitgliedern aufbauen, können Sie sich auch wohler fühlen, wenn Sie Ihre Gefühle teilen und mit ihnen kämpfen, was dazu beitragen kann, die emotionale Stabilität zu erhalten.
3) Machen Sie Selbstbedienung. Soldaten sollten der Selbstfürsorge körperlich und geistig Priorität einräumen, indem sie genügend Schlaf bekommen, gut essen, regelmäßig Sport treiben und Dinge tun, die Freude bereiten. Dies kann ein Hobby sein, Lesen, Schreiben von Briefen oder Zeitschriften, Meditation oder Gebet.
4) Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Wenn Sie mit Depressionen, Angstzuständen, PTBS oder anderen Problemen im Zusammenhang mit dem Einsatz zu kämpfen haben, suchen Sie professionelle Hilfe von Militärberatern oder -therapeuten. Sie können Empfehlungen und Ressourcen bereitstellen, um Soldaten bei der Bewältigung dieser Herausforderungen zu unterstützen.
5) Seien Sie beschäftigt. Wege zu finden, aktiv und engagiert zu bleiben, kann Soldaten helfen, konzentriert zu bleiben und Gefühle der Einsamkeit oder Isolation zu vermeiden. Dies kann die Teilnahme an sportlichen oder anderen körperlichen Aktivitäten, Freiwilligenarbeit für zusätzliche Aufgaben, die Verfolgung von Interessen wie Musik oder Kunst oder die Arbeit an persönlichen Projekten umfassen.
Nach diesen Ratschlägen können Soldaten ihre emotionale Stabilität während des Dienstes aufrechterhalten und sich die Kraft und den Geist sichern, die sie benötigen, um sich allen Herausforderungen zu stellen, die während des Dienstes auftreten können.
Wie bleiben Soldaten emotional stabil, wenn die Kommunikation mit Angehörigen unvorhersehbar oder eingeschränkt ist?
Soldaten werden ausgebildet, um emotional belastbare Menschen zu sein, die mit schwierigen Situationen umgehen können, insbesondere wenn die Kommunikation mit ihren Angehörigen unvorhersehbar oder eingeschränkt ist. Eine Möglichkeit, diese Widerstandsfähigkeit aufrechtzuerhalten, besteht darin, starke Beziehungen innerhalb ihrer Einheit aufzubauen und sich auf die aktuelle Mission zu konzentrieren. Sie können auch Trost in körperlichen Übungen wie Bewegung oder Lesen von Büchern finden, um von dem abzulenken, was zu Hause passiert.