Les soldats sont confrontés à de nombreux défis pendant leur service, du physique et mental au social et émotionnel. L'un des problèmes particuliers est la difficulté qu'ils peuvent avoir à communiquer avec leurs proches à la maison en raison de l'accès imprévisible ou limité à la technologie. Cela peut être particulièrement difficile pour ceux qui sont déployés dans des endroits éloignés ou qui ont des horaires irréguliers. Malgré cela, de nombreux soldats trouvent des moyens de faire face et de maintenir leur résilience émotionnelle en veillant à ce que leur santé mentale demeure solide malgré les défis auxquels ils sont confrontés. Voici quelques conseils sur la façon de le faire.
1) Restez en contact avec la technologie. Même si la communication est sporadique, rester en contact avec ses proches par e-mail, SMS, appels vidéo et réseaux sociaux peut aider les soldats à se sentir soutenus et aimés. Il est important de faire des efforts pour maintenir un contact régulier, même si cela signifie planifier et consacrer du temps à l'inscription tous les jours ou toutes les semaines.
2) Trouvez un support dans votre unité. Vos collègues peuvent fournir un sentiment de camaraderie et de soutien, surtout quand il s'agit de travailler dans des situations stressantes comme les combats. Créer des liens solides avec les membres de votre équipe peut également vous permettre de vous sentir plus à l'aise en partageant vos sentiments et en luttant contre eux, ce qui peut aider à maintenir la résilience émotionnelle.
3) Faites du self-service. Les soldats doivent donner la priorité à prendre soin d'eux-mêmes physiquement et mentalement, en dormant, en mangeant bien, en faisant régulièrement du sport et en faisant des choses joyeuses. Cela peut être un passe-temps, lire, écrire des lettres ou des revues, méditer ou prier.
4) Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Si vous luttez contre la dépression, l'anxiété, le TSPT ou d'autres problèmes liés au déploiement, demandez de l'aide professionnelle à des conseillers militaires ou à des thérapeutes. Ils peuvent fournir des conseils et des ressources pour aider les soldats à relever ces défis.
5) Soyez occupé. Trouver des façons de rester actifs et engagés peut aider les soldats à rester concentrés et à éviter les sentiments de solitude ou d'isolement. Cela peut comprendre la participation à des activités sportives ou à d'autres activités physiques, le bénévolat pour des tâches supplémentaires, la poursuite d'intérêts tels que la musique ou les arts, ou le travail sur des projets personnels.
En suivant ces conseils, les soldats peuvent maintenir leur résilience émotionnelle pendant le service en s'assurant de la force et de la force d'esprit nécessaires pour relever tous les défis qui peuvent survenir pendant le service.
Comment les soldats maintiennent-ils leur résilience émotionnelle lorsque la communication avec leurs proches est imprévisible ou limitée ?
Les soldats sont formés pour être des personnes émotionnellement résistantes qui peuvent faire face à des situations difficiles, en particulier lorsque la communication avec leurs proches est imprévisible ou limitée. Une façon de maintenir cette résilience est de développer des relations solides au sein de son unité et de se concentrer sur la mission actuelle. Ils peuvent aussi trouver du réconfort dans l'exercice, comme l'exercice ou la lecture de livres, pour se distraire de ce qui se passe à la maison.