En el contexto de las relaciones humanas, una obligación se define como un acuerdo entre socios para mantener su relación durante un período de tiempo o hasta que uno de los socios muera. Las relaciones románticas se basan en la confianza y la fiabilidad, lo que permite a las parejas planificar el futuro y tomar decisiones juntas.
Cuando las personas experimentan incertidumbre crónica sobre el futuro, esto puede afectar negativamente su capacidad para formar compromisos románticos a largo plazo y participar en la planificación relacional.
Una de las razones por las que la incertidumbre crónica afecta a las obligaciones a largo plazo es que genera temor y preocupación por lo que pueda ocurrir en el futuro. La incertidumbre puede deberse a factores externos como la inestabilidad financiera, los problemas de salud, la pérdida de empleo o los desastres naturales. Estos eventos pueden crear un sentimiento de impotencia e impotencia, haciendo que las personas sientan que no controlan sus vidas. Este miedo y ansiedad pueden conducir a pensamientos y comportamientos negativos, incluyendo la evitación, la negación y la abstinencia emocional. En las relaciones románticas, esto puede manifestarse como evitar discusiones sobre el futuro, negarse a hacer planes y tener dificultades para comprometerse unos con otros. Como resultado, las relaciones pueden volverse inestables, dando lugar a conflictos y rupturas.
Otra forma de afectar la incertidumbre crónica a las obligaciones románticas son los prejuicios cognitivos. Las distorsiones cognitivas se refieren a contracciones mentales que nos ayudan a procesar la información rápidamente, pero también pueden causar errores de juicio.
Algunas personas pueden sugerir que la incertidumbre siempre conducirá a resultados negativos, lo que les lleva a considerar que asociarse con obligaciones a alguien no tiene sentido porque nada funcionará. Otros pueden pensar que si algo malo sucede algún día, se repetirá, obligándolos a evitar cualquier compromiso potencial. Estos prejuicios pueden conducir a modelos negativos de pensamiento que se fortalecen a sí mismos, dificultando la confianza de la gente en los demás o viendo cualquier oportunidad para la felicidad.
Además de estos factores individuales, la incertidumbre crónica también puede conducir a tensiones relacionales. Cuando los socios no están seguros del futuro, pueden experimentar altos niveles de ansiedad y miedo, lo que puede afectar la comunicación y la intimidad. Pueden tener dificultades para comunicarse emocional o físicamente con su pareja, creando distancia y tensión. Esta falta de comunicación puede acabar socavando los cimientos de las relaciones, dificultando la creación de vínculos sólidos basados en la confianza y el apoyo mutuos.
Hay formas en que los individuos y las parejas pueden lidiar con la incertidumbre crónica y su impacto en las relaciones a largo plazo. Uno de los enfoques es enfocarse en el momento presente y tomar las cosas un día a la vez. Al vivir en el presente, las personas pueden reducir la ansiedad al enfocarse en lo que controlan en lugar de preocuparse por lo desconocido. Las parejas también pueden crear zonas de seguridad donde discuten sus ansiedades, miedos y esperanzas sin ser condenadas ni criticadas.
Solicitar asesoramiento profesional o terapia puede ayudar a las personas a desarrollar mecanismos y estrategias para superar la incertidumbre.
¿Cómo afecta la incertidumbre crónica sobre el futuro a los compromisos románticos a largo plazo y la planificación relacional?
El efecto de la incertidumbre crónica en las obligaciones románticas a largo plazo depende de múltiples factores, como las diferencias individuales en los estilos de apego y los valores personales. En general, sin embargo, los estudios sugieren que la sensación de inestabilidad e imprevisibilidad puede crear problemas para mantener relaciones sanas a lo largo del tiempo (Rholes & Sagarin, 2015).