El fenómeno del trauma sexual, reapareciendo a través de pensamientos obsesivos, es una experiencia común para las personas que han sufrido abuso sexual, abuso o trauma. Estos pensamientos obsesivos pueden ser perturbadores, bochornosos y difíciles de manejar. Es importante que los sobrevivientes entiendan que estos pensamientos obsesivos son normales y forman parte de su proceso de curación.
¿Qué son los pensamientos obsesivos?
Los pensamientos obsesivos se refieren a ideas o imágenes involuntarias e indeseables que penetran en la mente de los no descubiertos. Pueden variar de ligeramente inquietante a extremadamente preocupante y pueden incluir temas violentos, extraños o dolorosos.
Por ejemplo, alguien puede pensar repentinamente en lo que sentirá si alguien intenta hacerle daño o imagina que está cometiendo un acto de violencia contra otra persona.
¿Cómo reaparece el trauma a través de pensamientos sexuales obsesivos?
Para los sobrevivientes de traumas sexuales, los pensamientos obsesivos a menudo toman la forma de recuerdos o recuerdos relacionados con el evento. Esto puede incluir recuerdos vívidos del incidente más traumático, así como sentimientos relacionados como miedo, vergüenza, culpa o impotencia. Los sobrevivientes también pueden experimentar sensaciones físicas intensas en respuesta a estos recuerdos, incluyendo latidos cardíacos rápidos, sudoración, temblores o ataques de pánico, entre otros.
¿Por qué surgen estos pensamientos obsesivos?
Según los psicólogos, los pensamientos obsesivos son causados por eventos o situaciones estresantes que activan la respuesta «lucha o corre» en nuestro cerebro. Cuando nos enfrentamos a un evento traumático, nuestro cerebro entra en sobrecarga, tratando de protegernos del peligro futuro, enviando señales que nos dicen que prestemos atención y estemos alerta. A veces significa reflexionar sobre cosas que no solíamos pensar para prepararnos para lo que puede pasar después.
¿Qué puedo hacer con los pensamientos sexuales obsesivos?
Hay varias estrategias que los sobrevivientes pueden usar para manejar sus pensamientos sexuales obsesivos, incluyendo terapia cognitivo-conductual (TCP), meditación de conciencia, terapia de exposición y grupos de apoyo. La TCP ayuda a las personas a identificar patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos por otros más saludables. La meditación de conciencia enseña a las personas a sentarse con emociones difíciles sin reaccionar impulsivamente. La terapia de exposición implica una colisión gradual con la fuente de la lesión en un entorno seguro bajo observación. Los grupos de apoyo ofrecen oportunidades para compartir experiencias y obtener apoyo social.
¿Cómo reaparece el trauma a través de pensamientos sexuales obsesivos?
Una experiencia traumática puede dejar una exposición prolongada a la psique humana que se manifiesta de diversas maneras, incluso a través de pensamientos sexuales obsesivos. Tales pensamientos pueden surgir de recuerdos subconscientes de trauma que son causados por ciertas señales o estímulos, haciendo que las personas se sientan avergonzadas, confundidas y ansiosas. Estos pensamientos también pueden volverse obsesivos y perturbar la vida cotidiana si no se abordan con eficacia.