En los últimos años ha aumentado la conciencia de la relación entre los cambios hormonales en la mediana edad y las dificultades de proximidad física. A medida que los niveles de testosterona disminuyen, muchos hombres pueden tener dificultades para mantener sus niveles habituales de actividad sexual, lo que puede llevar a una sensación de aislamiento y frustración. Las normas culturales dictan que los debates sobre estas cuestiones suelen ser tabú, lo que hace que muchos hombres se sientan solos y avergonzados.
Sin embargo, hay maneras de orientarse en este momento difícil y encontrar apoyo.
En primer lugar, es importante entender que esta lucha es común y no hay nada que avergonzarse. Se estima que aproximadamente la mitad de todas las parejas experimentan alguna forma de disfunción sexual en algún momento de su relación. Aunque pueda parecer ilógico, una conversación abierta y honesta con un compañero puede ayudar a aliviar cualquier vergüenza relacionada con el asunto. Esto incluye reconocer que puede haber causas subyacentes para la disminución del deseo sexual o la productividad, y trabajar juntos para eliminarlos. Algunas opciones pueden incluir visitar a un médico para recibir tratamiento o explorar formas alternativas de intimidad, como masajes o abrazos.
Además, la búsqueda de recursos externos, como terapias o grupos de apoyo, puede proporcionar información valiosa sobre cómo otros se han centrado en situaciones similares.
En segundo lugar, el reconocimiento del componente emocional de la situación también es crucial. Muchos hombres se sienten perdidos cuando no pueden involucrarse en actividades sexuales tradicionales y pueden luchar contra sentimientos de insuficiencia o ira. Reconocer estas emociones y procesarlas a través del asesoramiento o el mantenimiento de una revista puede ser útil. También es importante recordar que la intimidad no significa necesariamente tener relaciones sexuales, sino que puede adoptar diversas formas, incluyendo la comunicación verbal, el tacto físico y la experiencia en común. Dedicar tiempo a la comunicación a nivel emocional puede ayudar a fortalecer el vínculo entre las parejas y redefinir lo que significa «intimidad» en sus relaciones.
Finalmente, la comprensión de que el silencio cultural en torno a estas cuestiones contribuye al aislamiento es clave. La sociedad presta mucha atención a la actividad sexual y la masculinidad, haciendo creer a muchos hombres que siempre deben trabajar bien en la cama.
Sin embargo, esta estrecha definición de masculinidad genera expectativas poco realistas que a menudo conducen a la frustración y la frustración. Los hombres deben desafiar estas normas hablando de sus experiencias y abogando por conversaciones más integrales sobre la salud sexual y la intimidad.
En general, navegar por el declive hormonal y sus efectos en la proximidad requiere apertura, autoconciencia y resistencia. Aunque puede ser una tarea difícil, los hombres que están dispuestos a resolver el problema pueden encontrar maneras de mantener una relación satisfactoria y seguir creciendo como individuos.
¿Cómo se ponen de acuerdo los hombres sobre el silencio cultural en torno a las luchas íntimas relacionadas con el declive hormonal?
A menudo se enseña a los hombres a suprimir sus sentimientos sobre los cambios relacionados con el envejecimiento en su cuerpo, y como resultado, pueden tener un impacto negativo en la autoestima y la confianza en sí mismos. La disminución hormonal puede conducir a una disminución de la libido y la función sexual, que puede ser difícil de discutir con los socios debido a las normas sociales que impiden una comunicación abierta sobre el sexo. Esto puede traducirse en un círculo de silencio e incomprensión entre los socios.