في السنوات الأخيرة، ازداد الوعي بالصلة بين التغيرات الهرمونية في منتصف العمر وصعوبات العلاقة الحميمة الجسدية. مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، قد يكافح العديد من الرجال للحفاظ على مستوياتهم المعتادة من النشاط الجنسي، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعزلة والإحباط. تملي الأعراف الثقافية أن المناقشات حول هذه القضايا غالبًا ما تكون من المحرمات، مما يجعل العديد من الرجال يشعرون بالوحدة والخجل. ومع ذلك، هناك طرق للتنقل في هذا الوقت الصعب والعثور على الدعم.
أولاً، من المهم أن نفهم أن هذا الصراع شائع، ولا يوجد ما يخجل منه. تشير التقديرات إلى أن حوالي نصف الأزواج يعانون من شكل من أشكال الخلل الجنسي في مرحلة ما أثناء علاقتهم. في حين أن هذا قد يبدو غير منطقي، فإن المحادثة المفتوحة والصادقة مع الشريك يمكن أن تساعد في تخفيف أي عار مرتبط بهذه المشكلة. وهذا يشمل الاعتراف بأنه قد تكون هناك أسباب أساسية لانخفاض الدافع الجنسي أو الأداء والعمل معًا لمعالجتها. قد تشمل بعض الخيارات زيارة الطبيب للعلاج أو استكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة، مثل التدليك أو العناق.
أيضًا، يمكن أن يوفر العثور على موارد خارجية، مثل العلاج أو مجموعات الدعم، نظرة ثاقبة حول كيفية تعامل الآخرين مع مواقف مماثلة. ثانيًا، الاعتراف بالعنصر العاطفي للوضع أمر بالغ الأهمية أيضًا. يشعر العديد من الرجال بالخسارة عندما لا يتمكنون من الانخراط في الأنشطة الجنسية التقليدية وقد يعانون من مشاعر عدم الكفاية أو الغضب. قد يكون الاعتراف بهذه المشاعر ومعالجتها من خلال الاستشارة أو التدوين مفيدًا. من المهم أيضًا أن تتذكر أن العلاقة الحميمة لا تعني بالضرورة الجماع، ولكن يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة، بما في ذلك التواصل اللفظي واللمس الجسدي والتجربة المشتركة. يمكن أن يساعد تخصيص وقت للتواصل على المستوى العاطفي في تقوية الرابطة بين الشركاء وإعادة تعريف ما تعنيه «العلاقة الحميمة» في علاقتهم. أخيرًا، يعد فهم أن الصمت الثقافي حول هذه القضايا يساهم في العزلة أمرًا أساسيًا. يركز المجتمع بشكل كبير على النشاط الجنسي والذكورة، مما دفع العديد من الرجال إلى الاعتقاد بأنه يجب عليهم دائمًا أداء جيد في السرير. ومع ذلك، فإن هذا التعريف الضيق للذكورة يخلق توقعات غير واقعية تؤدي غالبًا إلى الإحباط والإحباط. يجب على الرجال تحدي هذه المعايير من خلال التحدث عن تجاربهم والدعوة إلى محادثات أكثر شمولاً حول الصحة الجنسية والعلاقة الحميمة.
بشكل عام، يتطلب التنقل في التدهور الهرموني وتأثيره على العلاقة الحميمة الانفتاح والوعي الذاتي والمرونة. في حين أن هذا قد يكون صعبًا، يمكن للرجال المستعدين لحل المشكلة إيجاد طرق للحفاظ على العلاقات المرضية والاستمرار في النمو كأفراد.
كيف يتفاوض الرجال على الصمت الثقافي حول النضالات الحميمة المرتبطة بالتدهور الهرموني ؟
غالبًا ما يتم تعليم الرجال قمع مشاعرهم تجاه التغيرات المرتبطة بالشيخوخة في أجسادهم، ونتيجة لذلك، قد يتعرضون لآثار سلبية على احترام الذات والثقة بالنفس. يمكن أن يؤدي التدهور الهرموني إلى انخفاض الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية، والتي قد يكون من الصعب مناقشتها مع الشركاء بسبب الأعراف الاجتماعية التي تثبط التواصل المفتوح حول الجنس. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى دورة من الصمت وسوء الفهم بين الشركاء.