В последние годы возросла осведомленность о связи между гормональными изменениями в среднем возрасте и трудностями с физической близостью. По мере снижения уровня тестостерона многим мужчинам может быть сложно поддерживать свой обычный уровень сексуальной активности, что может привести к ощущению изоляции и разочарования. Культурные нормы диктуют, что дискуссии по этим вопросам часто являются табуированными, в результате чего многие мужчины чувствуют себя одинокими и стыдными.
Однако есть способы сориентироваться в это трудное время и найти поддержку.
Во-первых, важно понимать, что эта борьба является общей, и нечего стесняться. По оценкам, около половины всех пар испытывают ту или иную форму сексуальной дисфункции в какой-то момент во время своих отношений. Хотя это может показаться нелогичным, открытый и честный разговор с партнером может помочь облегчить любой позор, связанный с этим вопросом. Это включает в себя признание того, что могут быть основные причины снижения полового влечения или производительности, и совместную работу по их устранению. Некоторые варианты могут включать посещение врача для лечения или изучение альтернативных форм близости, таких как массаж или объятия.
Кроме того, поиск внешних ресурсов, таких как терапия или группы поддержки, может дать ценную информацию о том, как другие ориентировались на подобные ситуации.
Во-вторых, признание эмоционального компонента ситуации также имеет решающее значение. Многие мужчины чувствуют потерю, когда они не могут заниматься традиционными сексуальными действиями и могут бороться с чувством неадекватности или гнева. Признание этих эмоций и их обработка через консультирование или ведение журнала могут быть полезны. Также важно помнить, что близость не обязательно означает половой акт, но может принимать различные формы, включая словесное общение, физическое прикосновение и общий опыт. Выделение времени для общения на эмоциональном уровне может помочь укрепить связь между партнерами и пересмотреть то, что означает «близость» в их отношениях.
Наконец, понимание того, что культурное молчание вокруг этих вопросов способствует изоляции, является ключевым. Общество уделяет значительное внимание сексуальной активности и мужественности, заставляя многих мужчин верить, что они всегда должны хорошо работать в постели.
Однако это узкое определение мужественности порождает нереалистичные ожидания, которые часто приводят к разочарованию и разочарованию. Мужчины должны оспаривать эти нормы, рассказывая о своем опыте и выступая за более всесторонние разговоры о сексуальном здоровье и близости.
В целом, навигация по гормональному спаду и его влиянию на близость требует открытости, самосознания и устойчивости. Хотя это может быть сложной задачей, мужчины, которые готовы решить проблему, могут найти способы сохранить удовлетворительные отношения и продолжать расти как личности.
Как мужчины договариваются о культурном молчании вокруг интимной борьбы, связанной с гормональным спадом?
Мужчин часто учат подавлять свои чувства по поводу связанных со старением изменений в их организме, и в результате они могут испытывать негативное влияние на самооценку и уверенность в себе. Гормональное снижение может привести к снижению либидо и сексуальной функции, что может быть трудно обсудить с партнерами из-за социальных норм, которые препятствуют открытому общению о сексе. Это может вылиться в круговорот молчания и непонимания между партнерами.