近年では、中年期のホルモンの変化と身体的な親密さの困難の間のリンクの意識が高まっています。テストステロンのレベルが低下すると、多くの男性は性行為の通常のレベルを維持するのに苦労するかもしれません、孤立と欲求不満の感情につながることができます。。文化的規範は、これらの問題についての議論はしばしばタブーであり、多くの男性は孤独で恥ずかしいと感じている。しかし、この困難な時期をナビゲートし、サポートを見つける方法があります。
第一に、この闘争が一般的であり、恥ずかしいことは何もないことを理解することが重要です。すべてのカップルの約半数が、彼らの関係の間にある時点で何らかの形の性機能障害を経験すると推定されています。これは直感に反するように見えるかもしれませんが、パートナーとのオープンで正直な会話は、この問題に関連する恥を軽減するのに役立ちます。これには、性欲やパフォーマンスの低下の根本的な原因がある可能性があることを認識し、それらに対処するために協力することも含まれます。いくつかのオプションには、治療のために医師を訪問したり、マッサージや抱擁などの親密さの代替形態を探索することが含まれます。
また、治療やサポートグループなどの外部リソースを見つけることで、他の人がどのように同様の状況をナビゲートしたかについて貴重な洞察を提供することができます。
次に、状況の感情的な要素を認識することも重要です。多くの男性は、伝統的な性行為に従事することができず、不十分や怒りの感情に苦しんでいるかもしれないときに損失を感じる。これらの感情を認識し、カウンセリングやジャーナルを通じてそれらを処理することは役に立ちます。また、親密さは必ずしも性交を意味するものではなく、口頭でのコミュニケーション、物理的なタッチ、共有体験など、さまざまな形態をとることができることを覚えておくことも重要です。感情レベルのコミュニケーションのための時間を作ることは、パートナー間の絆を強化し、関係における「親密さ」とは何かを再定義するのに役立ちます。最後に、これらの問題の周りの文化的沈黙が孤立に寄与することを理解することが重要です。社会は性行為と男らしさに重点を置き、多くの男性はベッドで常によく機能するべきだと信じています。しかし、男性性のこの狭い定義は、しばしば欲求不満や欲求不満につながる非現実的な期待を作成します。男性は、自分の経験について話し、性的健康と親密さについてのより包括的な会話を提唱することによって、これらの規範に挑戦する必要があります。
一般に、ホルモンの低下と親密さへの影響をナビゲートするには、開放性、自己認識および回復力が必要です。これは挑戦的であるかもしれませんが、問題を解決する意欲のある男性は、満足のいく関係を維持し、個人として成長し続ける方法を見つけることができます。
男性はホルモンの減少に関連する親密な闘争の周りの文化的沈黙をどのように交渉しますか？
男性は、老化に伴う身体の変化に対する感情を抑えるように教えられることが多く、その結果、自尊心や自信に悪影響を及ぼす可能性があります。ホルモンの低下は性欲と性機能の低下につながる可能性があります。これは、パートナー間の沈黙と誤解のサイクルにつながる可能性があります。