La vida militar implica movimientos regulares y separaciones prolongadas de los seres queridos debido al despliegue. Esas circunstancias pueden crear tensión entre los empleados y sus asociados.
Algunas parejas han logrado mantener la continuidad de la relación a pesar de estos obstáculos. Este artículo discute estrategias que pueden ayudar a las parejas militares a mantener el vínculo emocional y la intimidad cuando deben mudarse o separarse con frecuencia durante largos períodos de tiempo.
Una de las estrategias es tomar la iniciativa con respecto a la comunicación. Los miembros del servicio y sus cónyuges deben establecer expectativas claras sobre la frecuencia de comunicación durante el despliegue. Pueden negociar el tiempo y las formas de comunicación que más les convengan, como llamadas telefónicas, textos, correos electrónicos, videochats, cartas o paquetes de atención. Los contactos regulares ayudan a ambas parejas a sentirse conectadas entre sí, aunque se encuentren lejos el uno del otro.
Otra estrategia es priorizar el tiempo siempre que sea posible. Cuando el personal de servicio regresa a casa después del despliegue, debe aprovechar la oportunidad para pasar tiempo a solas con su pareja sin interrupciones ni distracciones. Las parejas que hacen un esfuerzo por comunicarse emocionalmente de esta manera a menudo reportan una mejora en la intimidad y la confianza.
Las parejas también deben buscar soporte para redes. Las familias militares a menudo se benefician de tener una comunidad fuerte de esposas o esposos y amigos del mismo rango. Estos grupos proporcionan amistades y comprensión mutua, reduciendo el sentimiento de aislamiento y soledad que prevalece entre los cónyuges militares. Participar en actividades grupales como veladas de juegos, cenas en potlucks o proyectos de voluntariado puede contribuir a la amistad y a la sostenibilidad.
Para las parejas militares es importante practicar el autocuidado de forma individual y conjunta. Cuidar de uno mismo significa dedicar tiempo a aficiones e intereses personales fuera de las obligaciones en una relación. También puede incluir interrupciones en las redes sociales que pueden contribuir a FOMO (miedo a perderse) y comparaciones con otros. El autocuidado general puede incluir el ejercicio, la preparación de alimentos saludables y la práctica de técnicas de mindfulness como la meditación o el hacer un diario.
Las parejas militares deben reconocer y resolver los problemas potenciales característicos de su situación. Es posible que tengan que hablar abiertamente sobre temas como los celos de comunicarse con otras personas o el manejo de diferentes estilos de crianza durante la crianza de los hijos durante el despliegue. Con paciencia, honestidad y respeto, estas parejas pueden superar cualquier obstáculo que surja.
Las parejas militares pueden mantener la continuidad de la relación y el sentimiento emocional tomando la iniciativa, dando prioridad al tiempo de calidad, buscando apoyo, haciendo autoservicio y comunicándose abiertamente. Gracias a ello, podrán hacer frente a los problemas que plantean los desplazamientos y despliegues frecuentes, profundizar sus vínculos y hacerse más fuertes que nunca.
¿Qué estrategias permiten a las parejas militares mantener la continuidad de las relaciones y el ajuste emocional durante desplazamientos y despliegues frecuentes?
El éxito de cualquier relación depende de la comunicación, la confianza, la intimidad y la experiencia compartida. Cuando estos componentes son fuertes, las parejas se vuelven más fáciles de mantener sus relaciones, incluso si tienen un contacto físico limitado debido a los movimientos y despliegues. Las parejas militares pueden adoptar varias estrategias para mantener la continuidad relacional y el sentimiento emocional al estar separadas entre sí.