La sexualidad es una parte esencial de la vida de muchas personas, incluyendo aquellos que están en relaciones románticas devocionales.
Sin embargo, cuando una pareja acoge a un nuevo hijo en su familia, puede ser difícil mantener este aspecto de su relación. Esta dificultad puede ocurrir debido a diversos factores, como el agotamiento físico y emocional, el estrés y los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo y el puerperio.
Además, la presencia de un niño suele significar menos tiempo para los momentos íntimos de la pareja. Así, las parejas deben encontrar formas de mantener o recuperar su intimidad sexual a pesar de estos problemas. En este artículo hablaré sobre algunas de las estrategias que pueden utilizar para lograr este objetivo.
Una de las estrategias es establecer un horario regular de intimidad. Dado que el recién nacido requiere una atención constante, es posible que los padres tengan que sacrificar un tiempo por el otro. Dedicar tiempo a la comunicación física y emocional es crucial para mantener la chispa en la relación. Esto puede significar despertarse antes o irse a la cama más tarde de lo habitual o encontrar una niñera para observar al niño mientras la pareja sale a salir. Otro enfoque es priorizar el autocuidado. Los nuevos padres a menudo se descuidan porque están ocupados cuidando a su hijo, pero tomarse el tiempo de descansar y cargar puede ayudarles a sentirse más enérgicos y motivados por la intimidad con su pareja. El ejercicio regular, dormir lo suficiente, comer sano y buscar apoyo de amigos y familiares puede contribuir a mejorar el bienestar.
Además, las parejas deben comunicar abiertamente sus necesidades y deseos en relación con el sexo. Deben hablar de lo que les excita, de sus límites y de cualquier problema que tengan con respecto al sexo después de tener un hijo. Este diálogo abierto ayuda a generar confianza y crea un espacio seguro donde ambos socios pueden expresarse sin condenación ni vergüenza.
Los cambios físicos también afectan la intimidad sexual después del parto.
Por ejemplo, los cuerpos posparto pueden verse diferentes, lo que da lugar a una sensación de incertidumbre y ansiedad. Las parejas pueden resolver este problema reconociendo y aceptando los cambios físicos del otro, practicando el bodyposity y explorando formas alternativas de intimidad que no incluyen relaciones sexuales, como masajes, abrazos y besos. Para mantener la atracción física, es posible que tenga que hacer un esfuerzo en apariencia. Los padres pueden vestirse, usar perfume/colonia y cuidar su higiene. El tacto sexual no debe ocurrir necesariamente sólo durante las relaciones sexuales; esto puede ocurrir como resultado de acciones como frotarse las piernas o estirarse. Estas prácticas crean expectación y emoción que posteriormente conducen a un mejor sexo.
Psicológicamente, los padres experimentan toda una serie de emociones después del nacimiento del bebé, incluyendo sentimientos de culpa, incertidumbre en sí mismos y miedo. Algunos pueden sentirse culpables por sentirse atraídos por su pareja cuando cuidan a su hijo, mientras que otros se preocupan de poder cumplir con las expectativas sexuales de la pareja. Es fundamental asegurarnos mutuamente que estos sentimientos son normales y trabajar para establecer la confianza y la comunicación. La clave está en centrarse en crear una base sólida para su relación, para que sepa que puede confiar el uno en el otro, incluso cuando la vida está ocupada. En cuanto a los problemas emocionales, las parejas deben encontrar tiempo en dos para comunicarse emocionalmente fuera de los contactos sexuales. Esto puede significar asistir a citas, compartir historias o participar en juegos de conversación.
En última instancia, mantener la intimidad sexual requiere esfuerzo y paciencia, pero da sus frutos en relaciones más fuertes, mejor salud mental y bienestar general.
En conclusión, los nuevos padres deben dar prioridad a la intimidad sexual a pesar de los problemas que enfrentan. Pueden lograrlo estableciendo un horario de conexión, practicando el autocuidado, comunicándose abiertamente, aceptando cambios corporales y explorando formas alternativas de intimidad. Los problemas físicos, psicológicos y emocionales pueden afectar la capacidad de la pareja para mantenerse en contacto, pero a través del compromiso y el apoyo pueden superarlos. Recuerde que la sexualidad es esencial para una relación feliz y plena; por lo tanto, merece atención incluso en tiempos agitados como la paternidad.
¿Cómo las parejas mantienen o recuperan la intimidad sexual después de tener un hijo, considerando los problemas físicos, psicológicos y emocionales?
La intimidad sexual entre las parejas puede verse afectada por diversos factores, incluidos los cambios físicos, psicológicos y emocionales que pueden ocurrir después del nacimiento del niño. El puerperio a menudo se caracteriza por agotamiento, desequilibrio hormonal, problemas con la imagen del cuerpo, así como el cambio de roles y responsabilidades. Estos factores pueden interferir física y emocionalmente con las parejas.