Sexualität ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens vieler Menschen, einschließlich derer, die in einer engagierten romantischen Beziehung stehen.
Wenn ein Paar jedoch ein neues Kind in seiner Familie begrüßt, kann es schwierig sein, diesen Aspekt seiner Beziehung beizubehalten. Diese Schwierigkeit kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, wie körperliche und emotionale Erschöpfung, Stress und hormonelle Veränderungen, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt auftreten. Außerdem bedeutet die Anwesenheit eines Kindes oft weniger Zeit für die intimen Momente des Paares. Daher müssen Paare Wege finden, ihre sexuelle Intimität trotz dieser Probleme zu erhalten oder wiederherzustellen. In diesem Artikel werde ich über einige Strategien sprechen, mit denen sie dieses Ziel erreichen können.
Eine Strategie besteht darin, einen regelmäßigen Zeitplan für die Intimität festzulegen. Da ein Neugeborenes ständige Aufmerksamkeit erfordert, müssen Eltern möglicherweise eine Zeit füreinander opfern. Sich Zeit für körperliche und emotionale Kommunikation zu nehmen, ist extrem wichtig, um den Funken in einer Beziehung zu halten. Dies kann bedeuten, früher aufzuwachen oder später als gewöhnlich ins Bett zu gehen oder einen Babysitter zu finden, der das Baby beobachtet, während das Paar auf Dates geht. Ein anderer Ansatz ist es, die Selbstpflege zu priorisieren. Neue Eltern vernachlässigen sich oft, weil sie damit beschäftigt sind, sich um ihr Kind zu kümmern, aber sich Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen und aufzuladen, kann ihnen helfen, sich energischer und motivierter für die Intimität mit ihrem Partner zu fühlen. Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern können zu einem besseren Wohlbefinden beitragen. Darüber hinaus sollten Paare offen über ihre Bedürfnisse und Wünsche in Bezug auf Sex berichten. Sie sollten über das sprechen, was sie erregt, über ihre Grenzen und über alle Probleme, die sie in Bezug auf Sex nach der Geburt eines Kindes haben. Dieser offene Dialog hilft, Vertrauen aufzubauen und schafft einen sicheren Raum, in dem sich beide Partner ohne Verurteilung und Scham ausdrücken können.
Körperliche Veränderungen wirken sich auch auf die sexuelle Intimität nach der Geburt aus. Zum Beispiel können postpartale Körper anders aussehen, was zu einem Gefühl der Unsicherheit und Angst führt. Paare können dieses Problem lösen, indem sie die körperlichen Veränderungen des anderen erkennen und akzeptieren, Körperpositivität üben und alternative Formen der Intimität erforschen, die keinen Geschlechtsverkehr beinhalten, wie Massagen, Umarmungen und Küsse. Um die körperliche Anziehung aufrechtzuerhalten, müssen Sie sich möglicherweise im Aussehen anstrengen. Eltern können sich verkleiden, Parfüm/Cologne tragen und sich um ihre Hygiene kümmern. Sexuelle Berührung muss nicht nur während des Geschlechtsverkehrs auftreten; Dies kann als Folge von Aktivitäten wie Reiben der Beine oder Reiben auftreten. Diese Praktiken erzeugen Erwartungen und Aufregung, die später zu besserem Sex führen. Psychologisch erleben Eltern nach der Geburt eines Kindes eine Reihe von Emotionen, darunter Schuldgefühle, Selbstzweifel und Angst. Einige fühlen sich möglicherweise schuldig, sich von ihrem Partner angezogen zu fühlen, wenn sie sich um ein Kind kümmern, während andere befürchten, die sexuellen Erwartungen des Partners erfüllen zu können. Es ist wichtig, sich gegenseitig zu versichern, dass diese Gefühle normal sind, und daran zu arbeiten, Vertrauen und Kommunikation aufzubauen. Der Schlüssel ist, sich darauf zu konzentrieren, eine solide Grundlage für Ihre Beziehung zu schaffen, damit Sie wissen, dass Sie sich aufeinander verlassen können, auch wenn das Leben beschäftigt ist. In Bezug auf emotionale Probleme müssen Paare Zeit zu zweit finden, um außerhalb sexueller Kontakte emotional zu kommunizieren. Dies kann bedeuten, Termine zu besuchen, Geschichten zu teilen oder an Konversationsspielen teilzunehmen. Die Aufrechterhaltung der sexuellen Intimität erfordert letztendlich Anstrengung und Geduld, zahlt sich jedoch in stärkeren Beziehungen, einer verbesserten psychischen Gesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden aus.Abschließend sollten neue Eltern der sexuellen Intimität Priorität einräumen, trotz der Probleme, mit denen sie konfrontiert sind. Sie können dies erreichen, indem sie einen Verbindungsplan aufstellen, Selbstfürsorge üben, offen kommunizieren, Körperveränderungen akzeptieren und alternative Formen der Intimität erforschen. Körperliche, psychische und emotionale Probleme können die Fähigkeit eines Paares beeinträchtigen, in Verbindung zu bleiben, aber durch Engagement und Unterstützung können sie diese überwinden. Denken Sie daran, dass Sexualität für eine glückliche und erfüllende Beziehung notwendig ist; sie verdient daher auch in hektischen Zeiten wie der Elternschaft Beachtung.
Wie erhalten oder reparieren Paare sexuelle Intimität nach der Geburt eines Kindes angesichts der körperlichen, psychischen und emotionalen Herausforderungen?
Sexuelle Intimität zwischen Partnern kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, einschließlich physischer, psychischer und emotionaler Veränderungen, die nach der Geburt eines Kindes auftreten können. Die Zeit nach der Geburt ist oft durch Erschöpfung, hormonelles Ungleichgewicht, Probleme mit dem Körperbild sowie wechselnde Rollen und Verantwortlichkeiten gekennzeichnet. Diese Faktoren können Paare daran hindern, sich physisch und emotional zu verbinden.