Las parejas que cuidan de familiares con necesidades especiales, discapacidades o enfermedades mentales a menudo tienen que dar prioridad al bienestar de sus seres queridos sobre el propio. Puede que no sea fácil a la hora de mantener relaciones íntimas, pero hay algunas estrategias que pueden ayudar.
En primer lugar, es esencial dedicar tiempo unos a otros. Las parejas deben programar citas regulares donde puedan enfocarse exclusivamente el uno en el otro sin interrupciones ni distracciones de sus responsabilidades en casa. Al principio puede ser embarazoso o incómodo, pero es importante recordar que las relaciones saludables requieren atención y educación, como todo lo demás. Establecer límites entre cuánto tiempo pasan cuidando a los demás y lo que pasan juntos también ayudará a mantener el equilibrio.
En segundo lugar, la comunicación es un factor clave. Hablar abiertamente sobre lo que ambas parejas necesitan y quieren en términos de intimidad física y emocional puede ayudar a evitar malentendidos y resentimientos. Las discusiones honestas sobre deseos, miedos, expectativas y limitaciones pueden ayudar a fortalecer el vínculo entre ellos, así como mejorar la calidad de su interacción.
Por ejemplo, una pareja puede necesitar sexo más frecuente, mientras que otra prefiere abrazarse o tomar las manos. Comprender estas diferencias y encontrar caminos de avenencia puede ser de gran importancia para crear vínculos sostenibles.
En tercer lugar, las parejas deben investigar juntas nuevas actividades que no afecten a sus familiares a cargo. Ir a cenar, ver películas, ir de excursión o asistir a conciertos puede proporcionar las oportunidades para relajarse, hablar y jugar que son esenciales para mantener una chispa romántica. Esta experiencia conjunta también puede darles algo positivo con el que contar fuera de sus responsabilidades de cuidado.
Finalmente, solicitar apoyo profesional cuando sea necesario puede ser útil. Muchas comunidades ofrecen servicios de asesoramiento especialmente diseñados para parejas que enfrentan estrés relacionado con el cuidado. Un terapeuta puede ayudar a las parejas a identificar y resolver cualquier problema que interfiera con sus relaciones y proporcionar herramientas para resolver problemas como la resolución de conflictos y el establecimiento de fronteras. Tal liderazgo puede ser particularmente valioso si se sienten deprimidos por las exigencias de sus responsabilidades.
En última instancia, mantener una relación cercana después de años de cuidar a los demás requiere trabajo, pero no es imposible. Al priorizar el uno para el otro, comunicarse abiertamente, probar cosas nuevas y buscar apoyo cuando sea necesario, las parejas pueden crear una base sólida que durará toda la vida.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas tras décadas cuidando a familiares dependientes?
Las parejas que logran mantener la intimidad a lo largo del tiempo, proporcionando cuidados a largo plazo, suelen tener varios factores en común. En primer lugar, pueden comunicarse abiertamente entre sí acerca de sus necesidades y deseos, lo que les permite dedicar tiempo regular el uno para el otro, así como construir sistemas de apoyo emocional fuera de las responsabilidades de cuidado.