Парам, которые заботятся о членах семьи с особыми потребностями, инвалидностью или психическими заболеваниями, часто приходится отдавать приоритет благополучию своих близких над своим собственным. Это может быть непросто, когда речь идет о поддержании интимных отношений, но есть некоторые стратегии, которые могут помочь.
Во-первых, выделять время друг другу крайне важно. Пары должны запланировать регулярные свидания, где они могут сосредоточиться исключительно друг на друге без каких-либо перерывов или отвлечений от своих обязанностей дома. Поначалу может быть неловко или неудобно, но важно помнить, что здоровые отношения требуют внимания и воспитания, как и все остальное. Установление границ между тем, сколько времени они проводят, заботясь о других, и тем, что проводят вместе, также поможет сохранить баланс.
Во-вторых, общение является ключевым фактором. Открытый разговор о том, что нужно и чего хотят оба партнера с точки зрения физической и эмоциональной близости, может помочь избежать недопонимания и обиды. Честные обсуждения желаний, страхов, ожиданий и ограничений могут помочь укрепить связь между ними, а также улучшить качество их взаимодействия.
Например, одному партнеру может понадобиться более частый секс, в то время как другой предпочитает обниматься или держаться за руки. Понимание этих различий и поиск путей к компромиссу может иметь большое значение для создания устойчивых связей.
В-третьих, пары должны вместе исследовать новые виды деятельности, которые не затрагивают их родственников-иждивенцев. Ходить на ужин, смотреть фильмы, ходить в походы или посещать концерты может предоставить возможности для расслабления, разговора и игривости, которые необходимы для поддержания романтической искры. Этот совместный опыт также может дать им что-то позитивное, на что можно рассчитывать вне своих обязанностей по уходу.
Наконец, обращение за профессиональной поддержкой, когда это необходимо, может быть полезным. Многие сообщества предлагают консультационные услуги, специально предназначенные для пар, сталкивающихся со стрессом, связанным с уходом. Терапевт может помочь парам выявить и решить любые проблемы, мешающие их отношениям, и предоставить инструменты для решения таких проблем, как разрешение конфликтов и установление границ. Такое руководство может быть особенно ценным, если они чувствуют себя подавленными требованиями своих обязанностей.
В конечном счете, поддержание близких отношений после многих лет заботы о других требует работы, но это не является невозможным. Расставляя приоритеты друг для друга, открыто общаясь, пробуя новые вещи и ища поддержки, когда это необходимо, пары могут создать прочную основу, которая будет длиться всю жизнь.
Как пары поддерживают близость после десятилетий ухода за родственниками-иждивенцами?
Пары, которым удается поддерживать близость с течением времени, обеспечивая долгосрочный уход, часто имеют несколько общих факторов. Во-первых, они могут открыто общаться друг с другом о своих потребностях и желаниях, что позволяет им выделять регулярное время друг для друга, а также строить системы эмоциональной поддержки вне обязанностей по уходу.