Los soldados están entrenados para ser fuertes y resistentes, pero incluso pueden luchar contra el retorno a la vida civil después del despliegue. Cuando regresan a casa después del despliegue, pueden sentir que han cambiado de una manera que sus seres queridos no entienden o que les dificulta la comunicación emocional. Esto se conoce como reinserción relacional, que se refiere a lo bien que alguien se integra en sus círculos familiares y sociales después de una larga ausencia. La capacidad de respuesta emocional es la capacidad de reconocer las emociones de los demás y responder a ellas en consecuencia. Es una parte importante de una relación sana, pero cuando los soldados se ven traumatizados o estresados durante el despliegue, puede convertirse en una tarea más difícil.
Un estudio encontró que los soldados que experimentaron eventos de combate u otros traumáticos durante el despliegue tenían más probabilidades de tener dificultades para la reintegración relacional que aquellos que no lo hicieron. Informaron que se sienten lejos de sus seres queridos y tienen problemas para expresar emociones. Algunos han dicho que se sienten entumecidos o separados de sus parejas, mientras que otros apenas entienden por qué luchan. Otro estudio examinó los cambios en el funcionamiento del cerebro y encontró que los soldados que experimentaron altos niveles de estrés durante el despliegue mostraron una disminución de la actividad en áreas relacionadas con la empatía y la regulación emocional.
Estrategias de navegación para la reintegración relacional
Para los soldados que tienen dificultades para navegar para la reintegración relacional, hay varias estrategias que pueden ayudar. El primer paso es tener paciencia y compasión con uno mismo y con su pareja. Entienda que ambos necesitarán tiempo para reconstruir y que es una parte normal del proceso. Habla abiertamente sobre tu experiencia y cómo te ha afectado para que tu pareja pueda entender mejor lo que estás pasando. Evite la evasión, las acusaciones o la reacción excesiva - esto puede empeorar la situación. Si es necesario, busque apoyo profesional, como asesoramiento para parejas o terapia.
Otra estrategia es practicar habilidades de escucha activa centrándose en lo que su pareja dice y haciendo preguntas para mostrar interés y comprensión. Esto ayuda a construir confianza y conexión. Trate de encontrar puntos de contacto e intereses comunes de los que hablar y esté dispuesto a comprometerse cuando sea necesario. Recuerda que la comunicación es clave, aunque a veces parezca difícil. Ser honesto con respecto a sus necesidades y deseos, pero también dar espacio cuando sea necesario.
No olvide cuidarse a sí mismo. Asegúrate de priorizar actividades de autocuidado como el ejercicio, técnicas de relajación y pasatiempos que te traigan alegría. Puede parecer ilógico, pero una interrupción en tu relación puede realmente fortalecerla a largo plazo, ayudándote a mantener fronteras saludables y equilibrio. Gracias a la paciencia, la comprensión y los esfuerzos, los soldados pueden hacer frente con éxito a los problemas de reintegración relacional después del despliegue.
¿Cómo se orientan los soldados en la reinserción relacional cuando las experiencias posteriores al despliegue alteran la respuesta emocional?
La reintegración relacional después del despliegue es un proceso complejo que puede verse afectado por cambios en la respuesta emocional. Los soldados pueden tener dificultades para comunicarse con familiares o amigos que no han sobrevivido a la guerra, lo que conduce a malentendidos y malentendidos. Además, algunos soldados pueden experimentar síntomas relacionados con el trauma, como hipervision, ansiedad y evitación, que afectan su capacidad para entablar relaciones íntimas.