Солдаты обучены быть сильными и устойчивыми, но даже они могут бороться с возвращением к гражданской жизни после развертывания. Когда они возвращаются домой после развертывания, они могут чувствовать, что изменились таким образом, что их близкие не понимают или это затрудняет им эмоциональное общение. Это известно как реляционная реинтеграция, которая относится к тому, насколько хорошо кто-то интегрируется в свои семейные и социальные круги после долгого отсутствия. Эмоциональная отзывчивость - это способность распознавать эмоции у других и соответствующим образом реагировать на них. Это важная часть здоровых отношений, но когда солдаты испытывают травму или стресс во время развертывания, это может стать более сложной задачей.
Одно исследование показало, что солдаты, которые испытывали боевые или другие травмирующие события во время развертывания, с большей вероятностью имели трудности с реляционной реинтеграцией, чем те, кто этого не делал. Они сообщили, что чувствуют себя далекими от близких и испытывают проблемы с выражением эмоций. Некоторые говорили, что чувствуют себя онемевшими или оторванными от своих партнеров, в то время как другие с трудом понимают, почему они борются. Другое исследование изучило изменения в работе мозга и показало, что солдаты, которые испытывали высокий уровень стресса во время развертывания, демонстрировали снижение активности в областях, связанных с эмпатией и эмоциональной регуляцией.
Стратегии навигации реляционной реинтеграции
Для солдат, испытывающих трудности с навигацией реляционной реинтеграции, есть несколько стратегий, которые могут помочь. Первый шаг - набраться терпения и сострадания к себе и партнеру. Поймите, что вам обоим понадобится время на перестройку и что это нормальная часть процесса. Открыто рассказывайте о своем опыте и о том, как он повлиял на вас, чтобы ваш партнер мог лучше понять, через что вы проходите. Избегайте уклонения, обвинений или чрезмерной реакции - это может усугубить ситуацию. При необходимости обратитесь за профессиональной поддержкой, например, консультированием пар или терапией.
Другая стратегия заключается в том, чтобы практиковать навыки активного слушания, ориентируясь на то, что говорит ваш партнер, и задавая вопросы, чтобы проявить интерес и понимание. Это помогает строить доверие и связь. Постарайтесь найти точки соприкосновения и общие интересы, о которых можно говорить, и будьте готовы идти на компромисс, когда это необходимо. Помните, что общение имеет ключевое значение, даже если временами оно кажется трудным. Будьте честны в отношении своих потребностей и желаний, но и дайте пространство, когда это необходимо.
Не забывайте заботиться о себе. Обязательно уделяйте приоритетное внимание таким занятиям по уходу за собой, как физические упражнения, техники релаксации и хобби, которые приносят вам радость. Это может показаться нелогичным, но перерыв в ваших отношениях может на самом деле укрепить их в долгосрочной перспективе, помогая вам поддерживать здоровые границы и баланс. Благодаря терпению, пониманию и усилиям солдаты могут успешно справляться с проблемами реляционной реинтеграции после развертывания.
Как солдаты ориентируются в реляционной реинтеграции, когда переживания после развертывания изменяют эмоциональную реакцию?
Реляционная реинтеграция после развертывания - это сложный процесс, на который могут влиять изменения эмоциональной реакции. Солдатам может быть трудно общаться с членами семьи или друзьями, которые не пережили войну, что приводит к недопониманию и недопониманию. Кроме того, некоторые солдаты могут испытывать связанные с травмой симптомы, такие как гипервизия, беспокойство и избегание, которые влияют на их способность вступать в интимные отношения.