Les soldats sont formés pour être forts et résistants, mais même ils peuvent lutter contre le retour à la vie civile après le déploiement. Quand ils rentrent chez eux après leur déploiement, ils peuvent sentir qu'ils ont changé d'une manière que leurs proches ne comprennent pas ou qu'il leur est difficile de communiquer émotionnellement. C'est ce qu'on appelle la réintégration relationnelle, qui se réfère à la façon dont quelqu'un s'intègre bien dans ses milieux familiaux et sociaux après une longue absence. La réactivité émotionnelle est la capacité de reconnaître les émotions des autres et d'y répondre en conséquence. C'est une partie importante d'une relation saine, mais quand les soldats sont blessés ou stressés pendant le déploiement, cela peut devenir plus difficile.
Une étude a montré que les soldats qui ont connu des événements de combat ou d'autres événements traumatisants pendant le déploiement étaient plus susceptibles d'avoir des difficultés de réinsertion relationnelle que ceux qui ne l'avaient pas fait. Ils ont rapporté qu'ils se sentaient loin de leurs proches et avaient du mal à exprimer leurs émotions. Certains ont dit qu'ils se sentaient engourdis ou séparés de leurs partenaires, tandis que d'autres ont du mal à comprendre pourquoi ils se battaient. Une autre étude a examiné les changements dans le fonctionnement du cerveau et a montré que les soldats qui avaient un niveau élevé de stress pendant le déploiement montraient une diminution de l'activité dans les domaines liés à l'empathie et à la régulation émotionnelle.
Stratégies de navigation pour la réintégration relationnelle
Pour les soldats qui ont des difficultés à naviguer pour la réintégration relationnelle, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider. La première étape est de faire preuve de patience et de compassion envers vous-même et votre partenaire. Comprenez que vous aurez tous les deux besoin de temps pour reconstruire et que c'est une partie normale du processus. Parlez ouvertement de votre expérience et de son influence sur vous afin que votre partenaire comprenne mieux ce que vous traversez. Évitez l'évasion, les accusations ou les réactions excessives - cela peut aggraver la situation. Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle, comme des conseils aux couples ou une thérapie.
Une autre stratégie consiste à pratiquer les compétences d'écoute active en se concentrant sur ce que dit votre partenaire et en posant des questions afin de faire preuve d'intérêt et de compréhension. Cela aide à construire la confiance et le lien. Essayez de trouver un terrain d'entente et des intérêts communs, et préparez-vous à faire des compromis lorsque c'est nécessaire. Rappelez-vous que la communication est essentielle, même si parfois elle semble difficile. Soyez honnête quant à vos besoins et vos désirs, mais aussi donner de l'espace quand c'est nécessaire.
N'oubliez pas de prendre soin de vous. Assurez-vous de donner la priorité à des activités de soins comme l'exercice physique, les techniques de relaxation et les passe-temps qui vous apportent de la joie. Cela peut sembler illogique, mais une pause dans votre relation peut en fait les renforcer à long terme en vous aidant à maintenir des frontières et un équilibre sains. Grâce à la patience, à la compréhension et aux efforts, les soldats peuvent relever avec succès les défis de la réintégration relationnelle après le déploiement.
Comment les soldats s'orientent-ils vers la réintégration relationnelle quand les expériences post-déploiement changent la réponse émotionnelle ?
La réintégration relationnelle après le déploiement est un processus complexe qui peut être influencé par les changements de la réponse émotionnelle. Les soldats peuvent avoir du mal à communiquer avec des membres de leur famille ou des amis qui n'ont pas survécu à la guerre, ce qui entraîne des malentendus et des malentendus. En outre, certains soldats peuvent ressentir des symptômes liés au traumatisme, tels que l'hypervisie, l'anxiété et l'évasion, qui affectent leur capacité à avoir des relations intimes.