Hay muchas maneras de lidiar con el revuelo emocional de reencontrarse con un ser querido después de un largo descanso, pero para aquellos cuya pareja estuvo ausente durante un largo período debido al servicio militar, puede ser una tarea particularmente difícil. Ya sea que usted sea cónyuge, padre, hijo, hermano o hermana o amigo, el estrés de adaptarse a los cambios que ocurrieron durante la separación puede afectar su salud mental y bienestar. En este artículo examinaremos algunas de las tensiones psicológicas comunes que enfrentan los socios militares en la reunificación y propondremos estrategias para gestionarlas.
Tensión psicológica
La tensión psicológica más significativa relacionada con las reuniones militares es la sensación de extrañeza o desconexión emocional de una persona que alguna vez conociste. Es normal sentirse inapropiado cuando alguien regresa a casa después de meses o años, especialmente si ha sufrido transformaciones físicas o emocionales durante el despliegue. Una persona puede parecer diferente, sus intereses y hábitos cambiados, y su comportamiento puede parecer extraño o alienante. Esto puede llevar a un sentimiento de confusión, inseguridad e incluso resentimiento hacia la pareja.
Es posible que le resulte difícil comunicarse eficazmente con su pareja sobre lo que ocurrió durante su ausencia, ya que una brecha de comprensión puede crear tensiones y malentendidos.
Otra tensión psicológica grave es la presión dirigida a actuar «normalmente» a pesar de sentirte normal. Puede que te preocupe que expresar tus verdaderos pensamientos y sentimientos moleste a tu pareja o provoque un conflicto en la relación. Como resultado, puede suprimir o evitar hablar de temas complejos como lesiones, pérdidas o dolor.
Este enfoque a menudo conduce a resultados inversos porque las emociones suprimidas sólo se intensifican con el tiempo y pueden traducirse posteriormente en problemas más graves. Es muy importante ser honesto en tus sentimientos y buscar apoyo de los seres queridos que entienden por lo que estás pasando.
Estrategias de gestión de tensión psicológica
Hay varias maneras de lidiar con el estrés asociado a la reunión con un socio militar:
- Hable abierta y honestamente de sus sentimientos sin echarles la culpa. Una declaración tranquila y respetuosa permite a su pareja escucharle y reaccionar en consecuencia.
- Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Un terapeuta o un consultor puede proporcionar orientación y apoyo objetivos cuando usted se enfoca en problemas de reunificación.
- Cuide su salud física comiendo bien, haciendo ejercicio regularmente y durmiendo lo suficiente. Esto le dará más energía para lidiar con el estrés emocional del reencuentro.
- Dedique tiempo a clases de autocuidado que le traigan alegría y relajación. Haz pasatiempos, pasa tiempo al aire libre, chatea con tus amigos y practica la meditación o el cuidado.
- Reconozca y marque los logros de su pareja durante su ausencia. Muestre su agradecimiento por sus sacrificios y esfuerzos para mantener su relación.: establezca expectativas realistas sobre el comportamiento y el estilo de comunicación de su pareja. No esperen que regresen a casa perfectamente adaptados a la vida civil; dales tiempo para adaptarte y adaptarte.
- Recuerde que se necesita tiempo para restablecer la confianza y la intimidad después de la separación. Sean pacientes y amables mientras se enseñan unos a otros de nuevo y trabajan para alcanzar metas comunes.
La reunificación puede ser una tarea difícil, pero también ofrece la oportunidad de crecer y actualizar las relaciones. Reconociendo las dificultades y trabajando juntos en ellas, las parejas pueden crear lazos más fuertes y más profundos que antes.Con comprensión, simpatía y compasión, los socios militares pueden prosperar a pesar de la tensión psicológica de la división.
¿Cómo manejan los socios militares la tensión psicológica de reencuentros que se sienten desconocidos o emocionalmente dispares?
Los socios militares pueden tener dificultades para hacer frente a reuniones que se sienten emocionalmente dispares porque tienen que volver a acostumbrarse a las personalidades cambiantes y al comportamiento de sus cónyuges después de largos períodos de separación. Puede causar ansiedad, estrés e incluso depresión, lo que puede ser abrumador y preocupante.