Ci sono molti modi per affrontare gli sconvolgimenti emotivi della riunificazione con la persona che si ama dopo una lunga pausa, ma per coloro il cui partner è stato assente per un lungo periodo a causa del servizio militare, può essere particolarmente difficile. Che lei sia un coniuge, un genitore, un figlio, un fratello o una sorella o un amico, lo stress di adattarsi ai cambiamenti avvenuti durante la separazione può influenzare la vostra salute mentale e il benessere. In questo articolo affronteremo alcune delle tensioni psicologiche comuni che i partner militari devono affrontare durante la riunificazione e proporremo strategie per gestirle.
Tensione psicologica
La tensione psicologica più significativa associata alle riunioni militari è il senso di estraneità o di disconnessione emotiva rispetto alla persona che conoscevi. È normale sentirsi inappropriati quando qualcuno torna a casa dopo mesi o anni, soprattutto se ha subito trasformazioni fisiche o emotive durante l'installazione. Una persona può sembrare diversa, i suoi interessi e abitudini sono cambiati e il suo comportamento può sembrare strano o alienante. Questo può portare a un senso di confusione, insicurezza e persino rancore nei confronti del partner.
Potrebbe essere difficile per voi comunicare efficacemente con il vostro partner su ciò che è successo durante la sua assenza, in quanto un divario di comprensione può creare tensioni e fraintendimenti.
Un'altra grande tensione psicologica è la pressione per agire «normalmente», anche se ti senti normale. Si può preoccupare che esprimere i propri veri pensieri e sentimenti turberà il vostro partner o causerà un conflitto in una relazione. Di conseguenza, è possibile sopprimere o evitare di parlare su temi complessi come trauma, perdita o dolore.
Questo approccio spesso produce risultati retroattivi, perché le emozioni soppresse aumentano solo nel tempo e possono poi tradursi in problemi più gravi. È importante essere onesti nei tuoi sentimenti e cercare il sostegno dei tuoi cari che capiscono cosa stai passando.
Strategie di gestione della tensione psicologica
Ci sono diversi modi per affrontare lo stress di ricongiungersi con un partner militare:
- Parlare apertamente e onestamente dei tuoi sentimenti senza incolparli. Un discorso sereno e rispettoso permette al vostro partner di sentirti e reagire in modo appropriato.
- Se necessario, richiedere assistenza professionale. Un terapeuta o un consulente può fornire una guida e un supporto oggettivi quando si tratta di problemi di riunificazione.
- Prenditi cura della vostra salute fisica, mangiando bene, facendo sport e dormendo regolarmente. Vi darà più energia per affrontare lo stress emotivo della riunificazione.
- Dedicare tempo alle attività di cura che ti danno gioia e relax. Fare passatempi, passare del tempo all'aria aperta, parlare con gli amici e praticare meditazione o attenzione.
- Riconoscere e evidenziare i progressi del partner durante la loro assenza. Siate grati per i loro sacrifici e gli sforzi per mantenere la vostra relazione.
- Impostare aspettative realistiche per il comportamento e lo stile di comunicazione del partner. Non aspettatevi che tornino a casa perfettamente adattati alla vita civile; date loro tempo per adattarsi e adattarsi.
- Ricorda che ci vuole tempo per ripristinare la fiducia e l'intimità dopo la separazione. Siate pazienti e gentili mentre vi allenate di nuovo e lavorate per raggiungere obiettivi comuni.
La riunificazione può essere una sfida, ma offre anche la possibilità di crescere e aggiornare le relazioni. Riconoscendo le difficoltà e lavorando insieme, le coppie possono creare legami più forti e legami più profondi di prima.Con comprensione, compassione e compassione, i partner militari possono prosperare nonostante la tensione psicologica della separazione.
Come fanno i partner militari a gestire la tensione psicologica delle riunioni che si sentono estranei o emotivamente divisi?
I partner militari possono avere difficoltà a gestire riunioni che si sentono emotivamente separati perché devono riadattarsi alle personalità e ai comportamenti mutevoli dei loro coniugi dopo lunghi periodi di separazione. Questo può causare ansia, stress e anche depressione, che può essere schiacciante e preoccupante.