Il existe de nombreuses façons de faire face aux chocs émotionnels de la réunification avec une personne bien-aimée après une longue pause, mais pour ceux dont le partenaire a été absent pendant une longue période en raison du service militaire, cela peut être particulièrement difficile. Que vous soyez un conjoint, un parent, un enfant, un frère ou une sœur ou un ami, le stress de s'adapter aux changements survenus pendant la séparation peut avoir des répercussions sur votre santé mentale et votre bien-être. Dans cet article, nous allons discuter de certaines des tensions psychologiques générales rencontrées par les partenaires militaires lors de la réunification et suggérer des stratégies pour les gérer.
Tension psychologique
La tension psychologique la plus importante associée à la réunification militaire est le sentiment d'ignorance ou de séparation émotionnelle de la personne que vous connaissiez autrefois. Il est normal de se sentir inapproprié quand quelqu'un rentre chez lui après des mois ou des années, surtout s'il a subi des transformations physiques ou émotionnelles pendant son déploiement. Une personne peut sembler différente, ses intérêts et ses habitudes changent, et son comportement peut sembler étrange ou aliénant. Cela peut conduire à un sentiment de confusion, d'insécurité et même de ressentiment envers un partenaire.
Vous pourriez avoir du mal à communiquer efficacement avec votre partenaire au sujet de ce qui s'est passé pendant son absence, car un écart de compréhension peut créer des tensions et des malentendus.
Une autre tension psychologique grave est la pression visant à agir « normalement », malgré le fait que vous vous sentez normal. Vous pouvez craindre que l'expression de vos vraies pensées et sentiments bouleversent votre partenaire ou déclenchent un conflit dans une relation. En conséquence, vous pouvez supprimer ou éviter de parler de sujets difficiles comme les blessures, les pertes ou le chagrin.
Cette approche conduit souvent à des résultats inversés, parce que les émotions réprimées ne font que s'amplifier au fil du temps et peuvent ensuite se traduire par des problèmes plus graves. Il est très important d'être honnête dans tes sentiments et de chercher le soutien de tes proches qui comprennent ce que tu traverses.
Stratégies de gestion des tensions psychologiques
Il existe plusieurs façons de gérer le stress lié à la réunification avec un partenaire militaire:
- Parlez ouvertement et honnêtement de vos sentiments sans vous en rendre coupable. Une déclaration calme et respectueuse permet à votre partenaire de vous entendre et de réagir en conséquence.
- Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Un thérapeute ou un conseiller peut fournir des conseils et un soutien objectifs lorsque vous vous concentrez sur les problèmes de réunification.
- Prenez soin de votre santé physique en mangeant bien, en faisant régulièrement de l'exercice et en dormant suffisamment. Cela vous donnera plus d'énergie pour faire face au stress émotionnel de la réunification.
- Prenez le temps de prendre soin de vous-même, ce qui vous apporte joie et détente. Faites un passe-temps, passez du temps à l'extérieur, communiquez avec vos amis et pratiquez la méditation ou l'attention.
- Reconnaissez et notez les réalisations de votre partenaire pendant leur absence. Soyez reconnaissants de leurs sacrifices et de leurs efforts pour préserver votre relation.
- fixez des attentes réalistes quant au comportement et au style de communication de votre partenaire. Ne vous attendez pas à ce qu'ils rentrent chez eux parfaitement adaptés à la vie civile; donnez-leur le temps de s'adapter et de s'adapter.
- Rappelez-vous qu'il faut du temps pour rétablir la confiance et la proximité après la rupture. Soyez patient et gentil pendant que vous vous enseignez les uns les autres et que vous travaillez pour atteindre des objectifs communs.
La réunification peut être une tâche difficile, mais aussi une occasion de développer et de renouveler les relations. En reconnaissant les difficultés et en travaillant ensemble, les couples peuvent créer des liens plus forts et plus profonds qu'auparavant.Avec compréhension, compassion et compassion, les partenaires militaires peuvent prospérer malgré les tensions psychologiques de la division.
Comment les partenaires militaires gèrent-ils les tensions psychologiques des retrouvailles qui se sentent inconnues ou séparées émotionnellement ?
Les partenaires militaires peuvent avoir du mal à faire face aux retrouvailles qui se sentent émotionnellement disparates parce qu'ils doivent s'habituer à l'évolution des personnalités et des comportements de leurs conjoints après de longues périodes de séparation. Cela peut causer de l'anxiété, du stress et même une dépression qui peut être écrasante et inquiétante.