Há muitas maneiras de lidar com as turbulências emocionais do reencontro com a pessoa amada após uma longa pausa, mas para aqueles cujos parceiros se ausentaram por um longo período devido ao serviço militar, isso pode ser particularmente difícil. Independentemente de ser cônjuge, pai, filho, irmão ou irmã ou amigo, o estresse da adaptação às mudanças ocorridas durante a separação pode afetar sua saúde mental e bem-estar. Neste artigo, vamos abordar algumas das tensões psicológicas comuns que os parceiros militares enfrentam na reunificação e propor estratégias de gestão.
Tensão psicológica
A tensão psicológica mais significativa associada aos reencontros militares é o sentimento de desconhecimento ou de desvinculação emocional da pessoa que você já conheceu. É normal sentir-se inapropriado quando alguém volta para casa depois de meses ou anos, especialmente se tiver sofrido transformações físicas ou emocionais durante a implantação. A pessoa pode parecer diferente, seus interesses e hábitos mudados, e seu comportamento pode parecer estranho ou alienante. Isso pode levar a um sentimento de confusão, insegurança e até ressentimento com o parceiro.
Pode ser difícil para você se comunicar efetivamente com o seu parceiro sobre o que aconteceu durante a sua ausência, já que uma brecha de compreensão pode criar tensões e mal-entendidos.
Outra grande tensão psicológica é a pressão para agir «normalmente», apesar de você se sentir normal. Você pode se preocupar que expressar seus verdadeiros pensamentos e sentimentos vai perturbar o seu parceiro ou causar um conflito na relação. Como resultado, você pode suprimir ou evitar falar sobre temas complexos, tais como trauma, perda ou dor.
Esta abordagem muitas vezes produz resultados invertidos, porque as emoções reprimidas só aumentam com o tempo e podem posteriormente resultar em problemas mais sérios. É muito importante ser honesto sobre os teus sentimentos e procurar o apoio de pessoas que sabem o que estás a passar.
Estratégias de gestão de tensão psicológica
Existem várias maneiras de lidar com o estresse associado ao reencontro com um parceiro militar:
- Fale abertamente e honestamente sobre os seus sentimentos sem culpá-los. Um discurso calmo e respeitoso permite ao seu parceiro ouvi-lo e reagir apropriadamente.
- Se necessário, procure ajuda profissional. Um terapeuta ou consultor pode fornecer orientação e apoio objetivos quando você está focado em problemas de reunificação.
- Cuide da sua saúde física, comendo bem, praticando esportes regulares e dormindo. Isso vai dar-lhe mais energia para lidar com os estresses emocionais do reencontro.
- Dedique tempo às aulas de cuidados que lhe dão alegria e relaxamento. Faça passatempo, passe tempo ao ar livre, comunique com os amigos e pratica meditação ou atenção.
- Reconheça e comemore as conquistas do parceiro durante a ausência. Agradeça os seus sacrifícios e esforços para manter a vossa relação.
- Configure expectativas realistas em relação ao comportamento e estilo de comunicação do seu parceiro. Não esperem que eles voltem para casa perfeitamente adaptados à vida civil; Dê-lhes tempo para se adaptarem e se adaptarem.
- Lembre-se que é preciso tempo para restaurar a confiança e a intimidade após a separação. Sejam pacientes e gentis à medida que vocês voltam a aprender uns aos outros e a trabalhar para alcançar objetivos comuns.
O reencontro pode ser uma tarefa difícil, mas também oferece uma oportunidade de crescimento e atualização do relacionamento. Reconhecendo as dificuldades e trabalhando juntos, os casais podem criar laços mais fortes e laços mais profundos do que antes.Com compreensão, compaixão e compaixão, os parceiros militares podem prosperar, apesar da tensão psicológica da separação.
Como é que os parceiros militares lidam com as tensões psicológicas de reencontros que se sentem desconhecidos ou emocionalmente divididos?
Os parceiros militares podem ter dificuldades para lidar com os reencontros que se sentem emocionalmente divididos, porque têm de se acostumar novamente com as identidades e comportamentos em mudança dos seus cônjuges após longos períodos de separação. Isso pode causar ansiedade, estresse e até depressão, que pode ser esmagador e perturbador.