Las personas LGBTQ + suelen ser marginadas y discriminadas por su identidad y experiencia. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, ansiedad, depresión y baja autoestima.
Algunos estudios sugieren que hay una manera de aumentar la resiliencia de estas comunidades a través de la ayuda mutua y la solidaridad. La ayuda mutua se refiere a las personas que se apoyan mutuamente sin esperar nada a cambio, mientras que la solidaridad implica una oposición conjunta a la opresión. Al participar en la ayuda mutua y la solidaridad, las comunidades LGBTQ + pueden crear un sentido de pertenencia, empoderamiento y esperanza que les puede ayudar a enfrentar situaciones difíciles.
Existen varios mecanismos psicológicos que apoyan este proceso. Uno de esos mecanismos es la teoría de la identidad social, que afirma que las personas se identifican como parte de un grupo basado en características comunes como el género, la sexualidad, la raza, la religión o la cultura. Cuando las personas sienten una fuerte conexión con la comunidad, es más probable que busquen el apoyo de otros que comparten una identidad similar.
Cuando una persona se une a un grupo de apoyo de mujeres extrañas, pueden encontrar fuerza y confirmación en la comunicación con otras mujeres que han enfrentado una lucha similar.
Otro mecanismo es la reestructuración cognitiva, que implica desafiar pensamientos y creencias negativas. Las personas LGBTQ + pueden enfrentar reportes negativos sobre su identidad y experiencia de la sociedad en general, lo que puede afectar su salud mental. La participación en la ayuda mutua y la solidaridad puede ayudar a repensar estos mensajes negativos, destacando los aspectos positivos de la existencia de las personas LGBTQ +.
Cuando los miembros de un grupo de apoyo a las personas transgénero comparten sus historias de superación de la adversidad, esto puede conducir a contrarreloj de un estereotipo negativo si su situación parece desesperada.
Los miembros de grupos marginados pueden beneficiarse de una comparación social en la que se comparan con sus compañeros dentro de su comunidad y no con los que están fuera de ella.
El tercer mecanismo es la autoeficacia, que se refiere a la confianza en su capacidad para tener éxito en una tarea dada. Cuando los miembros de las comunidades LGBTQ + reciben comentarios positivos y apoyo de otros, pueden aumentar su propia autoeficacia y sentirse capaces de enfrentar nuevos desafíos. También puede conducir a una mayor resiliencia en tiempos difíciles.
Existe un concepto psicológico conocido como eficacia colectiva que incluye la creencia de que un grupo es capaz de causar cambios. Cuando las personas LGBTQ + se reúnen para reivindicar sus derechos o apoyarse mutuamente, este sentido de eficacia colectiva puede intensificarse, lo que redundará en una mayor motivación y perseverancia.
La ayuda mutua y la solidaridad son herramientas poderosas para aumentar la resiliencia entre las comunidades LGBTQ +. Al comunicarse unos con otros, compartir experiencias y aprender unos de otros, las personas pueden desarrollar un fuerte sentido de identidad, confianza y esperanza. Esto les ayudará a navegar en situaciones difíciles y superar obstáculos en la vida.
¿Qué mecanismos psicológicos apoyan la sostenibilidad en las comunidades LGBTQ + a través de la ayuda mutua y la solidaridad?
La sostenibilidad en las comunidades LGBTQ + está respaldada por una variedad de mecanismos psicológicos que incluyen la flexibilidad cognitiva, la autoeficacia, la regulación de las emociones, la conectividad social y la formación de identidades culturales. La flexibilidad cognitiva permite a las personas adaptarse a circunstancias y problemas cambiantes, y la autoeficacia les permite tomar medidas a pesar de las adversidades.