LGBTQ+个人经常因其身份和经验而被边缘化和歧视。这可能导致孤立，焦虑，沮丧和自尊心低下的感觉。一些研究表明，有办法通过互助和团结来增强这些社区的复原力。互助是指在没有期望任何回报的情况下相互支持的人，而团结意味着共同反对压迫。通过参与互助和团结，LGBTQ+社区可以创造一种归属感、赋权和希望，帮助他们应对困难局面。有几种心理机制支持这一过程。一种这样的机制是社会认同理论，该理论认为，个人根据性别，性，种族，宗教或文化等共同特征将自己标识为群体的一部分。当人们感到与社区有强烈联系时，他们更有可能向具有类似身份的其他人寻求支持。
当一个人加入陌生女性的支持小组时，他们可以在与其他面临类似斗争的妇女打交道时找到力量和确认。另一种机制是认知重组，涉及对负面思想和信念的挑战。LGBTQ+人可能面临来自整个社会的负面身份和经历信息，这可能会影响他们的心理健康。参与互助和团结可以通过强调LGBTQ+存在的积极方面来帮助重新思考这些负面信息。
当变性人支持小组的成员分享他们克服逆境的故事时，如果他们的处境似乎无望，这可能导致负面刻板印象的反叙述。
边缘化群体的成员可以从社会比较中受益，在社会比较中，他们将自己与社区内的同龄人进行比较，而不与社区之外的同龄人进行比较。
第三种机制是自我效能感，是指对自己在给定任务中取得成功的能力的信心。当LGBTQ+社区成员得到他人的积极反馈和支持时，他们可以提高自己的自我效能感，感到有能力应对新的挑战。在困难时期，这也可能导致更大的复原力。有一个心理学概念，称为集体效率，其中包括相信一个群体能够引起变化。当LGBTQ+人聚在一起捍卫自己的权利或互相支持时，可以增强这种集体效率感，从而增加动力和毅力。互助和团结是加强LGBTQ+社区复原力的有力工具。通过相互交流，分享经验和相互学习，人们可以发展出强烈的认同，自信和希望感。这将帮助他们渡过困难的境地，克服生活障碍。
哪些心理机制通过互助和团结支持LGBTQ+社区的复原力？
LGBTQ+社区的复原力得到各种心理机制的支持，包括认知灵活性，自我效能，情感调节，社会联系和文化认同的形成。认知灵活性使人们能够适应不断变化的环境和挑战，而自我效能感使他们能够在逆境中采取行动。