Trauma y sus efectos en la intimidad
El trauma se define como una reacción emocional a un evento terrible, como violación, maltrato, violencia doméstica o efectos de combate, que tiene efectos duraderos en la salud mental y física. Esto puede causar sentimientos de miedo, impotencia e impotencia. Cuando alguien experimenta una lesión, a menudo desarrolla mecanismos de supervivencia para hacer frente al dolor, como evitar, adormecer, disociar o hipervisorizar. Estas estrategias para superar las dificultades pueden convertirse en hábitos que interfieren con las relaciones íntimas. A los compañeros que sobreviven a una lesión les cuesta confiar en sus parejas, comunicarse abiertamente sobre sus necesidades y deseos o ser lo suficientemente vulnerables como para compartir emociones profundas. Este artículo examinará cómo las parejas pueden curarse de lesiones pasadas que afectan a su intimidad.
Cómo una lesión pasada afecta a la intimidad
La lesión hace que las personas pierdan la fe en los demás porque han sido traicionadas o heridas por aquellos a quienes alguna vez amaron. Pueden asumir que todas las relaciones son dañinas, y por lo tanto rechazan cualquier forma de afecto. También pueden sentirse inseguros al compartir detalles íntimos con su pareja, lo que les impide desarrollar vínculos estrechos. Otro efecto es la ansiedad, ya que las víctimas se preocupan de que su pareja pudiera en cualquier momento abandonarlas o usarlas con fines egoístas. Los sobrevivientes pueden sentirse emocionalmente alejados y alejados de su pareja, lo que dificulta el disfrute durante el sexo.
Estrategias de curación para parejas
El primer paso hacia la curación es reconocer que ambas parejas deben asumir la responsabilidad de su participación en la relación. Cada persona debe reconocer su contribución al problema y comprometerse a cambiar los patrones de conducta que socavan la intimidad. Los socios deben centrarse en crear un entorno seguro en el que puedan expresarse sin juicio. Una forma de hacerlo es a través de terapias o consultas, donde aprenden habilidades de comunicación saludables y técnicas de resolución de conflictos.
Otra estrategia es participar en actividades fuera del dormitorio. Esto ayuda a crear confianza, establecer límites y crear recuerdos que fortalezcan el vínculo entre ellos.
Por ejemplo, asistir a una noche de citas o a una actividad conjunta puede mejorar la comunicación y proporcionar nuevas formas de conectar física y emocionalmente.
Finalmente, las parejas deben practicar ejercicios de mindfulness que les ayuden a ser más conscientes de sus pensamientos y emociones. Las técnicas de meditación y respiración promueven la relajación, reducen el estrés y aumentan la conciencia sobre los desencadenantes que conducen a comportamientos negativos. Hablar de lesiones pasadas y tratarlas juntos puede ser complicado, pero útil si se hacen correctamente.
Conclusión: La lesión puede afectar gravemente la intimidad si no se trata.
Sin embargo, al mostrar paciencia, comprensión y esfuerzo, los socios pueden trabajar juntos para superar estos obstáculos y construir relaciones más fuertes.
¿Cómo pueden los socios curarse de lesiones pasadas que interfieren con la intimidad?
El primer paso hacia la curación es reconocer el trauma que se ha producido y su efecto en las relaciones. Los socios necesitan ser abiertos y honestos unos con otros con respecto a sus experiencias y sentimientos. Es importante crear un espacio seguro para la comunicación donde ambas personas se sientan escuchadas y comprendidas.