Il trauma e i suoi effetti sulla vicinanza
Il trauma è definito come una reazione emotiva a un evento terribile, come lo stupro, i maltrattamenti, la violenza domestica o gli effetti bellici che hanno effetti duraturi sulla salute mentale e fisica. Può causare paura, impotenza e impotenza. Quando qualcuno prova un trauma, spesso sviluppa meccanismi di sopravvivenza per affrontare il dolore, come evitare, intorpidire, dissociare o ipervisorizzare. Queste strategie per superare le difficoltà possono diventare abitudini che ostacolano le relazioni intime. I partner che hanno subito un trauma hanno difficoltà a fidarsi dei loro partner, a comunicare apertamente i loro bisogni e i loro desideri o ad essere abbastanza vulnerabili da condividere emozioni profonde. Questo articolo esaminerà come le coppie possono guarire da traumi passati che influenzano la loro intimità.
Come il trauma passato influisce sull'intimità
Il trauma fa perdere fiducia agli altri perché sono stati traditi o feriti da coloro che hanno amato in passato. Possono presumere che tutte le relazioni siano dannose e quindi rifiutano ogni forma di affetto. Possono anche sentirsi al sicuro condividendo dettagli intimi con il loro partner, impedendo loro di sviluppare legami stretti. Un altro effetto è l'ansia, perché le vittime sono preoccupate che il loro partner possa in qualsiasi momento abbandonarli o usarli per scopi egoistici. I sopravvissuti possono sentirsi emotivamente distanti e allontanati dal loro partner, rendendo difficile il piacere durante il sesso.
Strategie di guarigione per le coppie
Il primo passo verso la guarigione è riconoscere che entrambi i partner devono assumersi la responsabilità della loro partecipazione alle relazioni. Ogni individuo deve riconoscere il proprio contributo al problema e impegnarsi a cambiare i comportamenti che minano la vicinanza. I partner devono concentrarsi sulla creazione di un ambiente sicuro in cui possano esprimersi senza alcun giudizio. Un modo per farlo è attraverso la terapia o la consulenza, dove imparano una sana abilità comunicativa e metodi di risoluzione dei conflitti.
Un'altra strategia è quella di partecipare alle attività all'esterno della camera da letto. Aiuta a creare fiducia, fissare limiti e creare ricordi che rafforzano il legame tra loro.
Ad esempio, assistere a una serata di appuntamenti o condividere attività può migliorare la comunicazione e fornire nuovi modi per connettersi fisicamente ed emotivamente.
Infine, le coppie devono esercitare esercizi di consapevolezza che li aiutino a comprendere meglio i loro pensieri e le loro emozioni. La meditazione e le tecniche respiratorie favoriscono il rilassamento, riducono lo stress e aumentano la consapevolezza dei trigger che portano a comportamenti negativi. Parlare di lesioni passate e il loro trattamento collaborativo può essere complesso, ma utile se fatto correttamente.
Conclusione: Una lesione può influire seriamente sull'intimità se non viene trattata.
Tuttavia, con pazienza, comprensione e impegno, i partner possono lavorare insieme per superare questi ostacoli e costruire relazioni più forti.
Come possono i partner guarire da lesioni passate che interferiscono con l'intimità?
Il primo passo verso la guarigione è riconoscere il trauma accaduto e il suo impatto sulle relazioni. I partner devono essere aperti e onesti l'uno con l'altro per quanto riguarda le loro esperienze e sentimenti. È importante creare uno spazio di comunicazione sicuro dove entrambi si sentano ascoltati e capiti.