¿Cómo crean la ansiedad crónica las expectativas sexuales no excitadas? De muchas maneras, una pareja puede tener una expectativa sobre su vida sexual que teme expresar, lo que puede llevar a una ansiedad crónica. Esto ocurre cuando la gente siente que no puede hablar abiertamente sobre lo que quiere o lo que necesita en la cama sin temor a ser condenado o rechazado por su pareja.
Por ejemplo, una persona puede querer más preludios o actividades interesantes que su pareja, pero no saben cómo plantearlo porque tienen miedo de hacerlos sentir mal o raro. Como resultado, exprimen estos sentimientos hasta que se vuelven tan intensos que afectarán su salud mental. Un estudio encontró que la supresión de los deseos sexuales puede causar un aumento de las hormonas del estrés y conducir a la depresión y trastornos de ansiedad.
Las expectativas sexuales no satisfechas también crean una sensación de no realización en las relaciones. Cuando alguien siente que no puede satisfacer sus necesidades, comienza a buscar satisfacción en otro lugar, lo que lleva a desconfianza y resentimiento entre las parejas. Pueden experimentar sentimientos de culpa o vergüenza por tener deseos y deseos diferentes, causando trastornos emocionales.
Con el tiempo, esto puede socavar la confianza y la intimidad en las relaciones, lo que conduce a más ansiedad y tensión. Es fundamental comunicar sus deseos y necesidades sexuales de manera abierta y honesta. Las parejas que hablan regularmente de su vida sexual tienden a tener mejores relaciones en general.
Otra forma en que las expectativas sexuales no satisfechas pueden crear ansiedad crónica es causando baja autoestima. La falta de comunicación y satisfacción en el dormitorio puede llevar a la vergüenza y la duda sobre su propio atractivo o conveniencia. La gente puede preguntarse por qué su pareja no parece estar lo suficientemente interesada en ellos, y preguntarse si hay algo malo con ellos personalmente. Esto puede llevar a una baja confianza en sí mismo, lo que afecta a todos los aspectos de la vida, más allá de solo la sexualidad.
Finalmente, las expectativas sexuales no satisfechas pueden conducir a expectativas poco realistas y frustración en la relación. Si alguien tiene grandes esperanzas, pero nunca expresa lo que es, puede sentirse decepcionado cuando su pareja no los conoce. Pueden terminar sintiendo que no son lo suficientemente buenos o que su pareja no intenta lo suficiente para hacerlos felices. Esto puede causar constantes conflictos y negativos que con el tiempo afectan la salud mental de ambas parejas.
Para evitar que las expectativas sexuales no excitadas se conviertan en ansiedad crónica, las parejas deben practicar una comunicación efectiva. Hablar abiertamente y a menudo sobre sus necesidades y deseos sin condenar o avergonzarse puede ayudar a crear una base sólida para una vida sexual satisfactoria. Puedes probar escenarios de juegos de rol en los que puedas expresar tus fantasías el uno al otro o participar en una masturbación mutua para explorar cosas nuevas juntos. También es importante recordar que todos son diferentes y tendrán intereses y preferencias sexuales únicas. Al aceptar esta variedad, puede evitar presionar a usted o a su pareja para que cumplan con las estrictas reglas o definiciones de sexo «normal».
Por último, recuerde que el sexo es sólo un aspecto de la relación - ¡no resolverá todos los problemas automáticamente! Concéntrese en fomentar la confianza y la intimidad con actividades no sexuales también para lograr un equilibrio saludable.
¿Cómo crean la ansiedad crónica las expectativas sexuales no excitadas?
Si los deseos sexuales no se expresan adecuadamente, esto puede llevar a una tensión y ansiedad constantes debido a expectativas insatisfechas. Esto es especialmente cierto si una persona tiene dificultades para comunicar sus necesidades y deseos con su pareja (s). El miedo al rechazo o a la condena por parte de los demás también puede contribuir a ese estado mental, así como a un sentimiento de vergüenza o culpa por lo que desean sexualmente.