Come le aspettative sessuali irrisolte creano ansia cronica? In molti modi, un partner può avere un'attesa per quanto riguarda la sua vita sessuale, che ha paura di esprimere, che può portare a una preoccupazione cronica. Questo accade quando le persone si sentono di non poter parlare apertamente di ciò che vogliono o di ciò che hanno bisogno a letto senza temere la condanna o il rifiuto da parte del loro partner.
Ad esempio, una persona può volere più preliminari o azioni interessanti del suo partner, ma non sanno come sollevarlo perché hanno paura di farli sentire male o strano. Il risultato è che stringono questi sentimenti fino a diventare così intensi che influenzano la loro salute mentale. Uno studio ha dimostrato che sopprimere i desideri sessuali può causare un aumento degli ormoni dello stress e portare a depressione e disturbi di ansia.
Le aspettative sessuali non stabilite creano anche un senso di irrealizzazione nelle relazioni. Quando qualcuno sente di non riuscire a soddisfare le proprie esigenze, inizia a cercare soddisfazione altrove, che porta alla diffidenza e rancore tra i partner. Possono provare senso di colpa o vergogna per avere desideri e desideri diversi, causando disturbi emotivi.
Con il tempo, questo potrebbe compromettere la fiducia e la vicinanza nelle relazioni, causando ulteriore preoccupazione e tensione. È fondamentale comunicare apertamente e onestamente i propri desideri e bisogni sessuali. Le coppie che parlano regolarmente della loro vita sessuale tendono ad avere un rapporto migliore in generale.
Un altro modo in cui le aspettative sessuali non raggiunte possono creare ansia cronica è quello di generare poca autostima. La mancanza di comunicazione e soddisfazione in camera da letto può portare a vergogna e dubbi sulla propria attrattività o desiderabilità. Le persone possono chiedersi perché il loro partner non sembra abbastanza interessato a loro, e chiedersi se c'è qualcosa che non va con loro personalmente. Questo può portare a una scarsa fiducia in se stessi, che influisce su tutti gli aspetti della vita, a parte solo la sessualità.
Infine, le aspettative sessuali irrisolte possono portare a aspettative irrealistiche e delusione nelle relazioni. Se qualcuno ha grandi speranze, ma non esprime mai ciò che è, può essere deluso quando il suo partner non li incontra. Possono alla fine sentire che non sono abbastanza bravi o che il loro partner non si impegna abbastanza per renderli felici. Questo può causare continui conflitti e negatività che nel tempo influenzano la salute mentale di entrambi i partner.
Per prevenire le aspettative sessuali irrisolte da ansia cronica, le coppie devono praticare una comunicazione efficace. Parlare apertamente e spesso sulle proprie esigenze e desideri senza giudicare o vergogna può aiutare a creare una base solida per una vita sessuale soddisfacente. Si possono provare scenari di giochi di ruolo dove si esprimono le loro fantasie tra di loro o partecipare alla masturbazione reciproca per esplorare cose nuove insieme. È anche importante ricordare che tutti i diversi e avranno interessi e preferenze sessuali unici. Prendendo questa diversità, si può evitare di fare pressioni su se stessi o il proprio partner perché siano conformi a regole rigorose o definizioni di sesso «normale».
Infine, ricordati che il sesso è un solo aspetto di una relazione - non risolverà tutti i problemi automaticamente! Concentrarsi sul rafforzamento della fiducia e della vicinanza con azioni non sessuali anche per un sano equilibrio.
Come le aspettative sessuali irrisolte creano ansia cronica?
Se i desideri sessuali non sono espressi correttamente, può portare a una costante tensione e preoccupazione a causa delle aspettative non soddisfatte. Ciò è particolarmente vero se una persona ha difficoltà a informarsi sui propri bisogni e desideri con il proprio partner. La paura del rifiuto o della condanna da parte degli altri può anche contribuire a questo stato d'animo, così come il senso di vergogna o di colpa per ciò che desiderano sessualmente.