Como é que as expectativas sexuais não marcadas criam ansiedade crônica? Em muitos aspectos, um parceiro pode ter uma expectativa em relação à sua vida sexual, que ele tem medo de expressar, o que pode levar a uma ansiedade crônica. Isso acontece quando as pessoas sentem que não podem falar abertamente sobre o que querem ou o que precisam na cama, sem medo da condenação ou rejeição do seu parceiro.
Por exemplo, uma pessoa pode querer mais preliminares ou ações interessantes do que seu parceiro, mas eles não sabem como levantar isso porque têm medo de fazê-los sentir-se mal ou estranhos. Como resultado, eles apertam esses sentimentos até que se tornem tão intensos que afetam a sua saúde mental. Um estudo mostrou que a supressão de desejos sexuais pode causar aumento de hormônios de estresse e causar depressão e transtornos de ansiedade.
As expectativas sexuais não marcadas também geram um sentimento de irrealização nas relações. Quando alguém sente que não consegue satisfazer as suas necessidades, ele começa a procurar satisfação noutro lugar, o que leva à desconfiança e ressentimento entre os parceiros. Eles podem sentir culpa ou vergonha por terem desejos e desejos diferentes, causando transtornos emocionais.
Com o passar do tempo, isso pode minar a confiança e a proximidade na relação, levando a mais ansiedade e tensão. É fundamental informar os seus desejos e necessidades sexuais de forma aberta e honesta. Casais que falam regularmente sobre sua vida sexual tendem a ter melhores relacionamentos em geral.
Outra maneira de as expectativas sexuais não feitas criarem ansiedade crônica é causando baixa autoestima. A falta de comunicação e satisfação no quarto pode levar à vergonha e questionamento da sua própria atração ou desejável. As pessoas podem perguntar-se porque é que o parceiro não parece interessado nelas e perguntar-se se há algo de errado com elas pessoalmente. Isso pode causar pouca confiança em si mesmo, o que afeta todos os aspectos da vida, além apenas da sexualidade.
Finalmente, expectativas sexuais não marcadas podem levar a expectativas irrealistas e frustração de relacionamento. Se alguém tem grandes esperanças, mas nunca expressa o que é, pode ficar desapontado quando o parceiro não os conhece. Eles podem eventualmente sentir que não são bons o suficiente ou que seu parceiro não se esforça o suficiente para torná-los felizes. Isso pode causar conflitos constantes e adversidades que afetam a saúde mental de ambos os parceiros com o tempo.
Para evitar expectativas sexuais não marcadas para ansiedade crônica, os casais devem praticar comunicação eficaz. Uma conversa aberta e frequente sobre suas necessidades e desejos sem condenação ou vergonha pode ajudar a criar uma base sólida para uma vida sexual satisfatória. Você pode experimentar cenários de jogos de papel, onde você fala suas fantasias um ao outro ou participa de masturbação mútua para explorar coisas novas juntos. Também é importante lembrar que todos são diferentes e terão interesses e preferências sexuais exclusivas. Ao aceitar esta diversidade, você pode evitar pressionar você mesmo ou o seu parceiro para que eles cumpram regras rígidas ou definições de sexo «normal».
Finalmente, lembre-se que o sexo é apenas um aspecto do relacionamento - ele não resolverá todos os problemas automaticamente! Concentre-se no aumento da confiança e da proximidade através de ações não sexuais também para um equilíbrio saudável.
Como é que as expectativas sexuais não marcadas criam ansiedade crônica?
Se os desejos sexuais não forem devidamente expressos, isso pode causar tensão e ansiedade constantes devido a expectativas insatisfeitas. Isto é especialmente verdade quando a pessoa tem dificuldades em informar suas necessidades e desejos com o seu parceiro (ami). O medo da rejeição ou condenação por parte de outros também pode contribuir para esse estado mental, bem como para o sentimento de vergonha ou culpa pelo que desejam sexualmente.