كيف تخلق التوقعات الجنسية غير المعبر عنها قلقا مزمنا ؟ من نواح كثيرة، قد يتوقع أحد الشركاء حياته الجنسية التي يخشى التعبير عنها، مما قد يؤدي إلى قلق مزمن. يحدث ذلك عندما يشعر الناس أنهم لا يستطيعون التحدث بصراحة عما يريدون أو يحتاجون إليه في السرير دون خوف من الحكم أو الرفض من شريكهم. على سبيل المثال، قد يرغب الشخص في المداعبة أو الأنشطة المثيرة للاهتمام أكثر من شريكه، لكنهم لا يعرفون كيفية رفعها لأنهم يخشون جعلهم يشعرون بالسوء أو الغرابة. نتيجة لذلك، يضغطون على هذه المشاعر حتى تصبح شديدة لدرجة أن صحتهم العقلية تتأثر. وجدت إحدى الدراسات أن قمع الرغبات الجنسية يمكن أن يسبب زيادة في هرمونات التوتر ويؤدي إلى اضطرابات الاكتئاب والقلق.
التوقعات الجنسية غير المعبر عنها تخلق أيضًا مشاعر عدم الواقعية في العلاقة. عندما يشعر شخص ما أنه لا يستطيع تلبية احتياجاته، فإنه يبدأ في البحث في مكان آخر عن الرضا، مما يؤدي إلى عدم الثقة والاستياء بين الشركاء. قد يشعرون بالذنب أو الخجل لأن لديهم رغبات ورغبات مختلفة، مما يسبب ضائقة عاطفية. بمرور الوقت، يمكن أن يقوض هذا الثقة والألفة في العلاقة، مما يؤدي إلى مزيد من القلق والتوتر. من الضروري توصيل رغباتك واحتياجاتك الجنسية بصراحة وصدق. يميل الأزواج الذين يتحدثون بانتظام عن حياتهم الجنسية إلى الحصول على أفضل علاقة بشكل عام. هناك طريقة أخرى يمكن أن تخلق بها التوقعات الجنسية غير المعبر عنها قلقًا مزمنًا وهي إحداث انخفاض في احترام الذات. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى التواصل والرضا في غرفة النوم إلى الخجل والتشكيك في جاذبية المرء أو رغبته. قد يتساءل الناس لماذا يبدو شريكهم غير مهتم بهم بشكل كافٍ ويتساءلون عما إذا كان هناك خطأ ما معهم شخصيًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض الثقة بالنفس، مما يؤثر على كل جانب من جوانب الحياة بصرف النظر عن النشاط الجنسي فقط. أخيرًا، يمكن أن تؤدي التوقعات الجنسية غير المعبر عنها إلى توقعات غير واقعية وإحباط في العلاقة. إذا كان لدى شخص ما آمال كبيرة ولكنه لم يعبر أبدًا عما هو عليه، فقد يشعر بخيبة أمل عندما لا يقابله شريكه. قد ينتهي بهم الأمر بالشعور بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية أو أن شريكهم لا يحاول جاهدًا بما يكفي لإسعادهم. يمكن أن يتسبب هذا في صراعات وسلبية مستمرة تؤثر على الصحة العقلية لكلا الشريكين بمرور الوقت.
لمنع التوقعات الجنسية غير المعبر عنها من القلق المزمن، يجب على الأزواج ممارسة التواصل الفعال. يمكن أن يساعد التحدث بصراحة وفي كثير من الأحيان عن احتياجاتك ورغباتك دون حكم أو خجل في إنشاء أساس متين لحياة جنسية مرضية. يمكنك تجربة سيناريوهات لعب الأدوار حيث تعبر عن تخيلاتك لبعضها البعض أو تشارك في الاستمناء المتبادل لاستكشاف أشياء جديدة معًا. من المهم أيضًا أن نتذكر أن كل شخص مختلف وسيكون له اهتمامات وتفضيلات جنسية فريدة. من خلال تبني هذا التنوع، يمكنك تجنب الضغط على نفسك أو شريكك للتوافق مع القواعد أو التعريفات الصارمة للجنس «الطبيعي». أخيرًا، تذكر أن الجنس هو جانب واحد فقط من العلاقة - لن يحل جميع المشكلات تلقائيًا! التركيز على بناء الثقة والألفة من خلال الأنشطة غير الجنسية أيضًا لتحقيق توازن صحي.
كيف تخلق التوقعات الجنسية غير المعبر عنها قلقا مزمنا ؟
إذا لم يتم التعبير عن الرغبات الجنسية بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى توتر وقلق مستمرين بسبب التوقعات غير الملباة. هذا صحيح بشكل خاص إذا واجه الشخص صعوبة في إيصال احتياجاته ورغباته مع شريكه (شركائه). يمكن أن يساهم الخوف من الرفض أو الحكم من الآخرين أيضًا في هذه الحالة الذهنية، وكذلك الشعور بالعار أو الذنب بشأن ما يرغبون فيه جنسيًا.