Las parejas militares a menudo se enfrentan a desafíos únicos a la hora de navegar en sentido común después de que una de las parejas haya sobrevivido a un trauma que cambia la vida.
Si el cónyuge trabaja durante un período prolongado de tiempo y regresa a casa con un trastorno de estrés postraumático (TEPT), pueden tener dificultades para restablecer la conexión con su pareja. Esto puede llevar a sentimientos de desunión, ira y resentimiento que son difíciles de superar. En este artículo examinaremos estrategias para que las parejas militares se pongan de acuerdo sobre el significado común y recuperen la confianza y la cercanía tras la experiencia conjunta del TEPT.
Una de las estrategias para negociar el significado común es la comunicación. Las parejas militares deben hablarse abiertamente sobre sus experiencias, temores y necesidades. Es importante escuchar activamente lo que dice tu pareja sin interrumpirlo ni tratar de solucionar el problema. Escuchar activamente implica repetir lo que dice tu pareja para demostrar que los entiendes. Otra estrategia es buscar la ayuda profesional de un terapeuta o consultor que se especialice en trabajar con parejas militares. Un terapeuta puede proporcionar información valiosa sobre cómo navegar por estas situaciones y puede ayudar a ambas parejas a sentirse escuchadas y comprendidas.
Otra estrategia de negociación con sentido común es el compromiso. Las parejas deben estar dispuestas a renunciar a algunos de sus propios deseos y preferencias para satisfacer las necesidades de su pareja. Si una pareja quiere pasar más tiempo sola que la otra, entonces debe encontrar una manera de comprometerse para que ambas parejas estén satisfechas.
Las parejas militares deben establecer límites en torno a cuándo y dónde discuten temas complejos relacionados con el estrés postraumático para no reprimir a ninguno de los socios.
Es importante que las parejas militares se involucren en el autoservicio individual y juntos. Esto significa compartir el tiempo para relajarse y aliviar el estrés, así como hacer cosas que combinan alegría. Ir a citas, pasar tiempo al aire libre o hacer algo creativo - todo esto puede ayudar a establecer una conexión entre las parejas. Practicar técnicas de mindfulness como la meditación o el yoga también puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la regulación emocional.
Las parejas militares se enfrentan a desafíos únicos cuando se trata de negociar un sentido común después de que uno de los socios experimenta traumas que cambian la vida, como el estrés postraumático. Al comunicarse abiertamente, buscar ayuda profesional, practicar compromisos y hacer autoservicio, las parejas pueden trabajar juntas para recuperar la confianza y la intimidad después de experimentar este tipo de trauma.
¿Cómo negocian las parejas militares un significado común después de que una de las parejas experimenta un trauma que cambia la vida?
Las parejas militares que han experimentado un trauma que cambia la vida pueden luchar contra la negociación de significados comunes debido a sus diferentes puntos de vista sobre los acontecimientos que causaron el trauma. Un veterano puede ser reacio a contar su experiencia, y un cónyuge puede sentirse despojado o ignorante. Esto puede llevar a malentendidos e indignación entre los socios cuando tratan de entender los acontecimientos traumáticos juntos.