El cuidado es una práctica antigua que se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud física, mental y emocional. Supone una atención al momento actual sin condena, y puede aplicarse a diversos aspectos de la vida, incluido el dormitorio. En este artículo veremos cómo la mindfulness puede aumentar la experiencia del orgasmo durante el sexo.
Fuerza de presencia
Cuando se trata de llegar a un orgasmo, la presencia en el momento es crucial. El cuidado puede ayudarle a centrarse en su cuerpo y las sensaciones que experimenta, lo que puede aumentar el placer que experimenta durante el sexo. Esta mayor conciencia permite un contacto más profundo con la pareja y fortalecer el vínculo físico y emocional entre los dos. Al enfocarse en la sensación de excitación, puede prolongar el crecimiento y retrasar la satisfacción, lo que resultará en un orgasmo más fuerte.
Práctica de la mindfulness antes del sexo
Antes de practicar la actividad sexual, la práctica de la mindfulness puede preparar el terreno para una experiencia intensa y memorable. Tómese el tiempo para relajarse y calmar su mente con una respiración profunda o meditación. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aumentar el flujo de sangre a la zona genital, lo que facilita la excitación. También puede ser útil visualizar la próxima reunión imaginando que usted y su pareja se tocan lenta y deliberadamente.
Concéntrese en los sentimientos
Durante el sexo, concéntrese en las sensaciones de su cuerpo en lugar de tratar de pensar en cualquier otra cosa. Preste atención a cómo se siente su piel en la piel de su pareja, el sabor de sus labios y el sonido de su respiración. Cuanto más te concentras en estas sensaciones, más agradables se vuelven. Si nota que su mente está vagando, regrese suavemente su atención al momento presente sin ser condenado ni criticado.
Comunicación consciente
La comunicación es necesaria cuando se trata de alcanzar un orgasmo satisfactorio. Usa señales verbales para decirle a tu pareja lo que te sienta bien y lo que no. Especifica dónde quieres que toquen, cuánto y cuánto tiempo. Esto creará un entendimiento mutuo que puede aumentar la intensidad de la interacción.
Además, pídale a tu pareja que use frases como "Me siento bien" o'Quiero que me hagas sentir "para recordarles el poder de sus acciones.
En general, la inclusión de la mindfulness en su experiencia sexual puede conducir a una intimidad más profunda, aumento del placer y aumento de los orgasmos. Al prestar atención a su cuerpo, pareja y sensaciones físicas, se puede lograr una mayor plenitud e intimidad. Entonces, ¿por qué no probarlo hoy?
¿Cómo aumenta la conciencia la sensación de orgasmo?
La mindfulness puede ayudar a las personas a disfrutar más plenamente de sus experiencias sexuales, aumentando la conciencia de las sensaciones y los deseos y aumentando el enfoque del momento actual durante el sexo. Esto puede conducir a una mayor sensación de excitación, placer e intimidad con las parejas. Durante el orgasmo, la mindfulness también puede ayudar a las personas a permanecer presentes en el momento y experimentar niveles elevados de excitación y satisfacción.