L'attention est une pratique ancienne qui a été démontrée comme ayant de nombreux avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il implique l'attention à ce point sans condamnation, et il peut être appliqué à différents aspects de la vie, y compris la chambre à coucher. Dans cet article, nous examinerons comment la conscience peut renforcer l'expérience de l'orgasme pendant le sexe.
La force de la présence
Quand il s'agit d'atteindre l'orgasme, la présence dans le moment est cruciale. L'attention peut vous aider à vous concentrer sur votre corps et les sensations que vous ressentez, ce qui peut renforcer le plaisir que vous ressentez pendant le sexe. Cette sensibilisation accrue permet un contact plus profond avec votre partenaire et renforce le lien physique et émotionnel entre vous deux. En se concentrant sur la sensation d'excitation, vous pouvez prolonger la croissance et retarder la satisfaction, ce qui conduira à un orgasme plus fort.
La pratique de la pleine conscience avant le sexe
Avant d'avoir une activité sexuelle, la pratique de la pleine conscience peut préparer le terrain pour une expérience intense et mémorable. Prenez le temps de vous détendre et d'apaiser votre esprit avec une respiration profonde ou une méditation. Cela peut aider à réduire le stress et l'anxiété et à augmenter le flux sanguin vers la région génitale, ce qui facilite l'excitation. Vous pouvez également trouver utile de visualiser la réunion à venir en imaginant que vous et votre partenaire vous touchez lentement et délibérément.
Concentrez-vous sur les sentiments
Pendant le sexe, concentrez-vous sur les sensations dans votre corps plutôt que d'essayer de penser à autre chose. Faites attention à la façon dont votre peau est ressentie sur la peau de votre partenaire, au goût de ses lèvres et au son de sa respiration. Plus vous vous concentrez sur ces sensations, plus elles deviennent agréables. Si vous remarquez que votre esprit erre, ramenez doucement votre attention sur le moment présent sans jugement ni critique.
Communication consciente
La communication est nécessaire quand il s'agit d'atteindre un orgasme satisfaisant. Utilisez des signaux verbaux pour dire à votre partenaire ce qui se sent bien et ce qui ne se sent pas. Précisez où vous voulez qu'ils touchent, combien et combien de temps. Cela créera une compréhension mutuelle qui peut augmenter l'intensité de l'interaction.
En outre, demandez à votre partenaire d'utiliser des phrases telles que « I feel so turned on » ou « I love the way you make me feel » pour leur rappeler la force de leurs actions.
En général, l'inclusion de la conscience dans votre expérience sexuelle peut conduire à une plus grande intimité, une augmentation du plaisir et une augmentation des orgasmes. En prêtant attention à votre corps, à votre partenaire et à vos sensations physiques, vous pouvez obtenir plus de plénitude et d'intimité. Alors pourquoi ne pas l'essayer aujourd'hui?