マインドフルネスは、多くの物理的、精神的、感情的な健康上の利点を持っていることが示されている古代の実践です。それは裁きなしに現在に注意を払うことを含み、寝室を含む生活の様々な面に適用することができます。この記事では、マインドフルネスが性の間のオーガズムの経験をどのように高めることができるかを見ていきます。
存在の強さ
オーガズムに達することになると、瞬間に存在することが重要です。マインドフルネスは、あなたがあなたの体とあなたが経験する感覚に集中するのを助けることができます。この意識の向上は、あなたのパートナーとより深く接続し、あなたの2つの間の物理的および感情的なつながりを高めることができます。興奮の感覚に焦点を当てることで、あなたはより強いオーガズムにつながる、ビルドアップと遅延満足度を延長することができます。
セックスの前にマインドフルネスを練習
性行為に従事する前に、マインドフルネスを練習することは、強烈で思い出に残る経験のための段階を設定することができます。深呼吸や瞑想でリラックスして心を落ち着かせてください。これはストレスや不安を軽減し、生殖器領域への血流を増加させ、覚醒を促進するのに役立ちます。また、あなたとあなたのパートナーがゆっくりと意図的にお互いに触れていることを想像して、今後の会議を視覚化することが役に立つかもしれません。
感情に焦点を当てる
セックス中は、他のことを考えるのではなく、体の感覚に焦点を当てる。あなたの肌があなたのパートナーの肌にどのように感じるか、彼らの唇の味、そして彼らの呼吸の音に注意してください。これらの感覚に集中すればするほど、それらがより楽しくなります。あなたの心がさまよっていることに気付いたら、裁きや批判なしに、そっと現在の瞬間に注意を戻してください。
マインドフルなコミュニケーション
満足のいくオーガズムを実現するためにはコミュニケーションが不可欠です。あなたのパートナーに何が良いと感じていないかを知らせるために口頭で手がかりを使用してください。あなたがそれらに触れることを望むところから肉を出してください。これは、相互作用の強度を高めることができるラップポートを作成します。
また、あなたのパートナーに、彼らの行動の力を思い出させるために「、私はとてもオンになって感じる」または「私はあなたが私を感じる方法が大好き」のようなフレーズを使用するように頼んでください。
一般に、あなたの性的経験にマインドフルネスを組み込むことは、より深い親密さ、増加した喜び、増加したオーガズムにつながる可能性があります。あなたの体、パートナー、身体感覚に注意を払うことは、より大きな充満と親密さを達成することができます。では、今日は試してみてはいかがでしょうか。
マインドフルネスはどのようにオーガズムの感覚を高めますか？
マインドフルネスは、感覚や欲望の意識を高め、セックス中の現在の瞬間の焦点を高めることによって、人々がより完全に彼らの性的体験を楽しむのを助けることができます。これは、パートナーとの興奮、喜び、親密さの感情の増加につながる可能性があります。オーガズムの間に、マインドフルネスはまた、人々が瞬間に存在し、興奮と満足の増加レベルを経験するのに役立ちます。