注意力是一种古老的实践，已被证明对身体，心理和情感健康有许多好处。它涉及到现在的关注，没有定罪，可以应用于生活的各个方面，包括卧室。本文将探讨正念如何增强性生活中的性高潮体验。在达到性高潮时,瞬间的存在至关重要。注意力可以帮助你专注于自己的身体和感觉，这可以增强你在性生活中的乐趣。这种增强的意识使您能够更深入地与合作伙伴联系，并增强您两者之间的身体和情感联系。通过专注于激动的感觉，您可以延长增长并延迟满足，从而导致更高的性高潮。在进行性活动之前,正念练习可以为激烈而难忘的体验奠定基础。抽出时间通过深呼吸或冥想放松和安抚你的头脑。这有助于减轻压力和焦虑，增加流向生殖器区域的血流，促进唤醒。你也可以发现，想象你和你的伙伴正在缓慢和蓄意地相互联系，从而有助于对即将举行的会议进行可视化。专注于感情
在性生活中，专注于身体的感觉，不要试图思考其他任何事情。注意你的皮肤对伴侣皮肤的感觉，嘴唇的味道和呼吸的声音。你越专注于这些感觉，他们就越愉快。如果你注意到你的思想在徘徊，请轻轻地将注意力带回现在，而不会受到谴责或批评。有意识的沟通
在达到令人满意的性高潮时,沟通是必要的。用口头提示告诉你的伴侣感觉很好，什么不好。具体说明你希望他们在哪里接触多少，多久。这将创造一种相互理解，可以增加互动的强度。此外，请合作伙伴使用"I feel so turned"或"I love the way you make me feel"等短语提醒他们行动的力量。一般来说,在你的性经历中加入正念可能会导致更深层次的亲密关系、更多的快乐和性高潮。通过关注自己的身体，伴侣和身体感觉，可以实现更大的完整性和亲密感。那么今天为什么不试用呢？
正念如何增强性高潮感？
正念可以帮助人们更充分地享受自己的性经历，提高对感觉和欲望的认识，并在性生活中加强当前时刻的关注。这可能会增加与伴侣的兴奋，愉悦和亲密感。在性高潮期间，正念还可以帮助人们在瞬间保持存在，并经历更高的唤醒和满足水平。