Внимательность - это древняя практика, которая, как было показано, имеет много преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья. Он предполагает внимание к настоящему моменту без осуждения, и его можно применить к различным аспектам жизни, включая спальню. В этой статье мы рассмотрим, как осознанность может усилить опыт оргазма во время секса.
Сила присутствия
Когда дело доходит до достижения оргазма, присутствие в моменте имеет решающее значение. Внимательность может помочь вам сосредоточиться на своем теле и ощущениях, которые вы испытываете, что может усилить удовольствие, которое вы испытываете во время секса. Эта повышенная осведомленность позволяет более глубоко связаться с партнером и усилить физическую и эмоциональную связь между вами двумя. Фокусируясь на ощущении возбуждения, вы можете продлить нарастание и отсрочить удовлетворение, что приведет к более сильному оргазму.
Практика осознанности перед сексом
Прежде чем заниматься сексуальной активностью, практика осознанности может подготовить почву для интенсивного и запоминающегося опыта. Найдите время, чтобы расслабиться и успокоить свой ум глубоким дыханием или медитацией. Это может помочь уменьшить стресс и беспокойство и увеличить приток крови к области половых органов, облегчая возбуждение. Вы также можете найти полезным визуализировать предстоящую встречу, воображая, что вы и ваш партнер медленно и преднамеренно касаются друг друга.
Сосредоточьтесь на чувствах
Во время секса сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле, а не пытайтесь думать о чем-либо еще. Обратите внимание на то, как ваша кожа ощущается на коже партнера, вкус его губ и звук его дыхания. Чем больше вы концентрируетесь на этих ощущениях, тем приятнее они становятся. Если вы заметили, что ваш разум блуждает, мягко верните ваше внимание к настоящему моменту без осуждения или критики.
Осознанное общение
Общение необходимо, когда дело доходит до достижения удовлетворяющего оргазма. Используйте вербальные сигналы, чтобы сообщить своему партнеру, что чувствует себя хорошо, а что нет. Конкретизируйте, где вы хотите, чтобы они касались, как сильно и как долго. Это создаст взаимопонимание, которое может повысить интенсивность взаимодействия.
Кроме того, попросите партнера использовать такие фразы, как «I feel so turned on» или «I love the way you make me feel» чтобы напомнить им о силе их действий.
В целом, включение осознанности в ваш сексуальный опыт может привести к более глубокой близости, увеличению удовольствия и усилению оргазмов. Уделив внимание своему телу, партнеру и физическим ощущениям, можно добиться большей полноты и близости. Так почему бы не опробовать его сегодня?
Как осознанность усиливает ощущение оргазма?
Осознанность может помочь людям наслаждаться своим сексуальным опытом более полно, повышая осведомленность об ощущениях и желаниях и усиливая фокус настоящего момента во время секса. Это может привести к усилению чувства возбуждения, удовольствия и близости с партнерами. Во время оргазма осознанность также может помочь людям оставаться присутствующими в моменте и испытывать повышенный уровень возбуждения и удовлетворения.