La vergüenza es una sensación desagradable que puede ocurrir cuando algo en usted o su situación no cumple con sus estándares o expectativas. Cuando se trata de intimidad y deseo sexual, muchas personas sienten vergüenza porque temen ser condenadas o rechazadas por sus deseos o acciones. Esto puede conducir a un ciclo en el que las personas intentan ocultar su verdadero «yo» a los demás para evitar ser consideradas «malas» o incorrectas, lo que en última instancia les impide tener conexiones genuinas e íntimas con los demás.
Una de las formas en que la vergüenza puede bloquear la intimidad es por la inseguridad de uno mismo. Las personas que se avergüenzan de sus deseos pueden comenzar a dudar de sí mismas y de su valía, lo que llevará a una sensación de insuficiencia o vergüenza alrededor de los demás.
Por ejemplo, alguien puede avergonzarse de querer investigar ciertos excesos o fetiches que pueden causarles ansiedad o miedo a abrirse a posibles parejas. Pueden preocuparse de que si su pareja se entera de estos deseos, sean condenados o rechazados. Como resultado, pueden mantener sus fantasías en secreto, lo que dificulta la conexión emocional y física con cualquier otra persona.
Otra forma en que la vergüenza puede bloquear la intimidad es creando barreras entre las personas. Si alguien se avergüenza de sus deseos, puede distanciarse de otras personas, incluso de aquellos que le importan profundamente. Pueden evitar por completo hablar de sexo, limitar el número de contactos físicos que tienen con otros, o incluso abandonar completamente la relación. La vergüenza puede crear muros que harán difícil que dos personas se acerquen lo suficiente para compartir su verdadero Ser y formar lazos profundos.
Finalmente, la vergüenza puede llevar a las personas a buscar confirmaciones fuera de una relación saludable. Quien se avergüence de su sexualidad puede buscar confirmación o reconocimiento en otros lugares, por ejemplo, a través de la pornografía o las conexiones extramatrimoniales. Esto puede dañar la confianza en las relaciones existentes e impedir que las personas estén plenamente presentes en el momento.
Para superar los efectos de la vergüenza en la intimidad, las personas primero deben reconocer y aceptar sus propios deseos. Es importante recordar que todos tienen diferentes necesidades y preferencias cuando se trata de sexo e intimidad, y no hay nada malo en explorar sus propias fronteras. También es útil buscar el apoyo de amigos, familiares o terapeutas que entiendan y reafirmen estos sentimientos sin condenarlos. Al hacerlo, uno puede aprender a expresarse de manera creíble y abierta, mientras mantiene el respeto por las fronteras de los demás.
¿Cómo la vergüenza por sus deseos bloquea la intimidad?
La vergüenza es una sensación asimilada de indigestión o escasez que puede manifestarse en el miedo o la vergüenza en torno a nuestra sexualidad y deseos sexuales. A menudo proviene de mensajes negativos que recibimos durante la infancia o adolescencia sobre el sexo, que pueden incluir enseñanzas religiosas o creencias culturales. La vergüenza por nuestros deseos puede hacernos sentir avergonzados por lo que somos y llevarnos a la inseguridad de nosotros mismos, al aislamiento y a la dificultad de conectarnos con los demás.