العار هو شعور غير سار يمكن أن يحدث عندما لا يفي شيء ما فيك أو في وضعك بمعاييرك أو توقعاتك. عندما يتعلق الأمر بالحميمية والرغبة الجنسية، يشعر الكثير من الناس بالخزي لأنهم يخشون الحكم عليهم أو رفضهم بسبب رغباتهم أو أفعالهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حلقة من الأشخاص يحاولون إخفاء أنفسهم الحقيقية عن الآخرين لتجنب اعتبارهم «سيئين» أو خاطئين، مما يمنعهم في النهاية من إقامة صلات حقيقية وحميمة مع الآخرين.
إحدى الطرق التي يمكن أن يمنع بها العار العلاقة الحميمة هي الشك الذاتي. قد يبدأ الأشخاص الذين يخجلون من رغباتهم في الشك في أنفسهم وقيمتهم، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة أو الإحراج حول الآخرين. على سبيل المثال، قد يخجل شخص ما من الرغبة في استكشاف مكامن الخلل أو الأوثان التي قد تجعله قلقًا أو خائفًا من الانفتاح على الشركاء المحتملين. قد يقلقون من أنه إذا اكتشف شريكهم هذه الرغبات، فسيتم إدانتهم أو رفضهم. نتيجة لذلك، يمكنهم الحفاظ على خصوصية تخيلاتهم، مما يجعل من الصعب التواصل عاطفياً وجسديًا مع أي شخص آخر.
طريقة أخرى يمكن للعار أن يمنع العلاقة الحميمة هي إنشاء حواجز بين الناس. إذا كان شخص ما يخجل من رغباته، فيمكنه أن ينأى بنفسه عن الآخرين، حتى أولئك الذين يهتمون بهم بشدة. قد يتجنبون مناقشة الجنس تمامًا، أو يحدون من مقدار الاتصال الجسدي مع الآخرين، أو حتى يتخلون عن العلاقات تمامًا. يمكن للعار أن يخلق جدرانًا تجعل من الصعب على شخصين الاقتراب بما يكفي لمشاركة ذواتهما الحقيقية وتشكيل روابط عميقة. أخيرًا، يمكن أن يؤدي العار إلى سعي الأشخاص إلى التحقق من الصحة خارج العلاقات الصحية. قد يسعى الشخص الذي يخجل من حياته الجنسية إلى التحقق من صحته أو الاعتراف به في مكان آخر، مثل من خلال المواد الإباحية أو العلاقات خارج نطاق الزواج. يمكن أن يضر هذا بالثقة في العلاقات الحالية ويمنع الناس من التواجد الكامل في الوقت الحالي. للتغلب على آثار العار على العلاقة الحميمة، يجب على الناس أولاً الاعتراف برغباتهم وقبولها. من المهم أن تتذكر أن كل شخص لديه احتياجات وتفضيلات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالجنس والحميمية، ولا حرج في استكشاف حدودك الخاصة. من المفيد أيضًا طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعالجين الذين يفهمون هذه المشاعر ويصدقون عليها دون حكم. من خلال القيام بذلك، يمكنك تعلم التعبير عن نفسك بشكل أصيل وصريح، مع الحفاظ على احترام حدود الآخرين.
كيف يمنع العار على رغبات المرء العلاقة الحميمة ؟
العار هو شعور مكتسب بعدم الجدارة أو الندرة يمكن أن يتجلى في الخوف أو الإحراج حول حياتنا الجنسية ورغباتنا الجنسية. غالبًا ما يأتي هذا من الرسائل السلبية التي تلقيناها أثناء الطفولة أو المراهقة حول الجنس، والتي يمكن أن تشمل التعاليم الدينية أو المعتقدات الثقافية. إن الخجل من رغباتنا يمكن أن يجعلنا نشعر بالخجل مما نحن عليه ويؤدي إلى الشك في الذات والعزلة وصعوبة التواصل مع الآخرين.