El proceso de autorregulación de las emociones es una parte importante del funcionamiento mental saludable. Cuando las personas experimentan emociones negativas, como estrés o ansiedad, pueden participar en diferentes estrategias para manejar sus sentimientos y regresar a un estado de calma. Uno de los factores que puede influir significativamente en este proceso es la expectativa de un estigma que se refiere a la expectativa de experimentar un prejuicio, discriminación o juicio debido a una determinada identidad o característica. Esto puede ser especialmente cierto para los miembros de grupos marginados que pueden sufrir discriminación relacionada con su orientación sexual o identidad de género. En el contexto de las personas LGBTQ, la expectativa de estigma puede tener un impacto significativo en la regulación emocional diaria, influyendo en la forma en que interactúan con los demás, toman decisiones y se perciben a sí mismos.
Los estudios han demostrado que los miembros de las comunidades LGBTQ a menudo reportan niveles más altos de estrés psicológico que sus colegas heterosexuales. Esto puede atribuirse a factores como la exclusión social, la falta de redes de apoyo y las experiencias de discriminación y violencia.
Esperar el estigma también puede desempeñar un papel en la formación de estos resultados.
Las personas pueden evitar ciertas situaciones o interacciones debido al miedo a la discriminación, lo que conduce a un mayor sentimiento de soledad y aislamiento. También pueden asimilar mensajes negativos sobre su identidad, lo que resulta en una menor autoestima y una menor capacidad para manejar los problemas de manera efectiva.
Una de las formas en que la expectativa de estigma puede influir en la regulación emocional es el aislamiento social. Los miembros de la comunidad LGBTQ pueden limitar sus interacciones sociales o decidir ocultar su identidad para evitar posibles reacciones negativas de otros. Esto puede conducir a una disminución del apoyo social positivo que es esencial para mantener el bienestar emocional.
Las personas pueden participar en mecanismos de superación poco saludables, como el abuso de sustancias o comportamientos de riesgo, tratando de controlar sus emociones. Estas estrategias pueden proporcionar alivio temporal, pero eventualmente pueden empeorar los resultados de salud mental con el tiempo.
Otro factor que puede contribuir a la expectativa del estigma es la internalización de estereotipos y creencias negativas. Las personas que están expuestas directa o indirectamente a mensajes negativos sobre su identidad pueden comenzar a asimilar estas ideas y verse a sí mismas bajo una luz negativa. Esto puede conducir a una disminución de la autoeficacia y la autoestima, dificultando la regulación efectiva de las emociones. La homofobia internalizada y la transfobia se asociaron con mayores niveles de depresión y ansiedad entre los miembros de la comunidad LGBTQ.
Esperar el estigma puede influir en los procesos de toma de decisiones diarias. Las personas pueden evitar ciertas situaciones o acciones porque temen ser juzgadas o discriminadas en base a su identidad.
Pueden evitar buscar atención médica o participar en actividades sociales que puedan llamar la atención sobre su orientación sexual o identidad de género. Esto puede llevar a oportunidades perdidas para conectarse y crecer, lo que exacerbará aún más la sensación de aislamiento y estrés.
Esperar el estigma puede afectar significativamente el proceso de regulación emocional entre las personas LGBTQ. Al reducir los prejuicios y fomentar actitudes positivas hacia la diversidad, podemos crear un entorno más propicio para que las personas puedan participar en estrategias saludables para superar las dificultades y mantener el bienestar emocional. Es fundamental que trabajemos para abordar los factores estructurales que contribuyen a la marginación y promueven la inclusión y el reconocimiento en nuestras comunidades.