Le processus d'autorégulation des émotions est une partie importante d'un bon fonctionnement mental. Lorsque les gens ressentent des émotions négatives comme le stress ou l'anxiété, ils peuvent participer à diverses stratégies pour gérer leurs sentiments et revenir à un état de calme. L'un des facteurs qui peuvent influer considérablement sur ce processus est l'attente de la stigmatisation, qui se rapporte à l'attente de subir des préjugés, de la discrimination ou du jugement en raison d'une identité ou d'une caractéristique donnée. Cela peut être particulièrement vrai pour les membres des groupes marginalisés qui peuvent être victimes de discrimination en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre. Dans le contexte des personnes LGBTQ, l'attente de la stigmatisation peut avoir un impact significatif sur la régulation émotionnelle quotidienne en influençant la façon dont elles interagissent avec les autres, prennent des décisions et se perçoivent elles-mêmes.
Des études ont montré que les membres des communautés LGBTQ signalent souvent des niveaux de stress psychologique plus élevés que leurs homologues hétérosexuels. Cela peut s'expliquer par des facteurs tels que l'exclusion sociale, l'absence de réseaux de soutien et l'expérience de la discrimination et de la violence.
L'attente de la stigmatisation peut également jouer un rôle dans la formation de ces résultats.
Les gens peuvent éviter certaines situations ou interactions par peur de la discrimination, ce qui augmente le sentiment de solitude et d'isolement. Ils peuvent aussi assimiler des messages négatifs sur leur identité, ce qui réduit leur estime de soi et leur capacité à gérer efficacement les problèmes.
L'une des façons dont l'attente de la stigmatisation peut influencer la régulation émotionnelle est l'isolement social. Les membres de la communauté LGBTQ peuvent limiter leurs interactions sociales ou décider de cacher leur identité pour éviter d'éventuelles réactions négatives de la part d'autres personnes. Cela peut entraîner une diminution du soutien social positif qui est nécessaire pour maintenir le bien-être émotionnel.
Les gens peuvent participer à des mécanismes d'adaptation malsains, comme la toxicomanie ou les comportements à risque, en essayant de gérer leurs émotions. Ces stratégies peuvent offrir un soulagement temporaire, mais elles peuvent éventuellement aggraver les résultats en matière de santé mentale au fil du temps.
Un autre facteur qui peut contribuer à l'attente de la stigmatisation est l'internalisation des stéréotypes négatifs et des croyances. Les personnes qui sont directement ou indirectement exposées à des messages négatifs sur leur identité peuvent commencer à assimiler ces idées et à se considérer sous un angle négatif. Cela peut entraîner une diminution de l'auto-efficacité et de l'estime de soi, rendant difficile la régulation efficace des émotions. L'homophobie et la transphobie internalisées ont été associées à des niveaux plus élevés de dépression et d'anxiété chez les membres de la communauté LGBTQ.
L'attente de la stigmatisation peut influencer les processus décisionnels quotidiens. Les gens peuvent éviter certaines situations ou actions parce qu'ils ont peur d'être jugés ou discriminés en fonction de leur identité.
Ils peuvent éviter de demander des soins médicaux ou de participer à des activités sociales qui pourraient attirer l'attention sur leur orientation sexuelle ou leur identité de genre. Cela peut entraîner une perte d'opportunités de communication et de croissance, ce qui exacerbe encore le sentiment d'isolement et de stress.
L'attente de la stigmatisation peut influencer considérablement le processus de régulation émotionnelle chez les personnes LGBTQ. En réduisant les préjugés et en encourageant une attitude positive à l'égard de la diversité, nous pouvons créer un environnement plus favorable pour les gens afin qu'ils puissent participer à des stratégies saines pour surmonter les difficultés et soutenir le bien-être émotionnel. Il est essentiel que nous nous attaquions aux facteurs structurels qui contribuent à la marginalisation, à l'inclusion et à l'acceptation dans nos collectivités.