Процесс саморегуляции эмоций является важной частью здорового психического функционирования. Когда люди испытывают негативные эмоции, такие как стресс или беспокойство, они могут участвовать в различных стратегиях, чтобы управлять своими чувствами и вернуться в состояние спокойствия. Одним из факторов, который может значительно повлиять на этот процесс, является ожидание стигмы, которая относится к ожиданию испытать предубеждение, дискриминацию или суждение из-за определенной идентичности или характеристики. Это может быть особенно актуально для представителей маргинализированных групп, которые могут столкнуться с дискриминацией, связанной с их сексуальной ориентацией или гендерной идентичностью. В контексте ЛГБТК-людей ожидание стигмы может оказать значительное влияние на ежедневную эмоциональную регуляцию, влияя на то, как они взаимодействуют с другими, принимают решения и воспринимают себя.
Исследования показали, что члены ЛГБТК-сообществ часто сообщают о более высоком уровне психологического стресса, чем их гетеросексуальные коллеги. Это можно объяснить такими факторами, как социальная изоляция, отсутствие сетей поддержки, а также опыт дискриминации и насилия.
Ожидание стигмы также может играть роль в формировании этих результатов.
Люди могут избегать определенных ситуаций или взаимодействий из-за страха дискриминации, что приводит к усилению чувства одиночества и изоляции. Они также могут усваивать негативные сообщения о своей идентичности, что приводит к снижению самооценки и снижению способности эффективно справляться с проблемами.
Одним из способов, которым ожидание стигмы может влиять на эмоциональную регуляцию, является социальная изоляция. Члены ЛГБТК-сообщества могут ограничить свои социальные взаимодействия или решить скрыть свою идентичность, чтобы избежать потенциальной негативной реакции со стороны других. Это может привести к снижению позитивной социальной поддержки, которая необходима для поддержания эмоционального благополучия.
Люди могут участвовать в нездоровых механизмах преодоления, таких как злоупотребление психоактивными веществами или рискованное поведение, пытаясь управлять своими эмоциями. Эти стратегии могут обеспечить временное облегчение, но в конечном итоге могут ухудшить результаты в отношении психического здоровья с течением времени.
Еще одним фактором, который может способствовать ожиданию стигмы, является интернализация негативных стереотипов и убеждений. Люди, которые прямо или косвенно подвергаются негативным сообщениям о своей идентичности, могут начать усваивать эти идеи и рассматривать себя в негативном свете. Это может привести к снижению самоэффективности и самооценки, затрудняя эффективную регуляцию эмоций. Интернализованная гомофобия и трансфобия были связаны с более высоким уровнем депрессии и тревоги среди членов ЛГБТК-сообщества.
Ожидание стигмы может влиять на ежедневные процессы принятия решений. Люди могут избегать определенных ситуаций или действий, потому что они боятся, что их будут судить или дискриминировать на основании их личности.
Они могут избегать обращения за медицинской помощью или участия в социальных мероприятиях, которые могут привлечь внимание к их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Это может привести к упущенным возможностям для связи и роста, что еще больше усугубит чувство изоляции и стресса.
Ожидание стигмы может значительно повлиять на процесс эмоциональной регуляции среди ЛГБТК-людей. Уменьшая предрассудки и поощряя позитивное отношение к разнообразию, мы можем создать более благоприятную среду для людей, чтобы они могли участвовать в здоровых стратегиях преодоления трудностей и поддерживать эмоциональное благополучие. Крайне важно, чтобы мы работали над устранением структурных факторов, которые способствуют маргинализации и способствуют инклюзивности и признанию в наших общинах.