O processo de auto-regulação de emoções é uma parte importante de um funcionamento mental saudável. Quando as pessoas experimentam emoções negativas, tais como estresse ou ansiedade, elas podem participar de várias estratégias para controlar seus sentimentos e voltar para um estado de tranquilidade. Um fator que pode influenciar significativamente este processo é a expectativa de estigma, que se refere à expectativa de experimentar preconceito, discriminação ou julgamento devido a uma identidade ou característica específica. Isso pode ser particularmente relevante para os membros de grupos marginalizados que podem enfrentar discriminações relacionadas com a sua orientação sexual ou identidade de gênero. No contexto das pessoas LGBT, a expectativa do estigma pode ter um impacto significativo na regulação emocional diária, influenciando a forma como elas interagem com os outros, tomando decisões e percebendo a si mesmas.
Pesquisas mostram que membros das comunidades LGBT relatam frequentemente níveis mais elevados de estresse psicológico do que seus colegas heterossexuais. Isso pode ser explicado por fatores como a exclusão social, a falta de redes de apoio e a experiência de discriminação e violência.
Esperar estigma também pode desempenhar um papel na formação desses resultados.
As pessoas podem evitar certas situações ou interações por medo de discriminação, o que aumenta o sentimento de solidão e isolamento. Eles também podem aprender mensagens negativas sobre sua identidade, reduzindo a autoestima e reduzindo a capacidade de lidar com os problemas de forma eficaz.
Uma das formas em que esperar um estigma pode afetar a regulação emocional é o isolamento social. Os membros da comunidade LGBT podem limitar suas interações sociais ou decidir esconder sua identidade para evitar uma potencial reação negativa por parte de outros. Isso pode reduzir o apoio social positivo necessário para manter o bem-estar emocional.
As pessoas podem participar de mecanismos de superação malsucedidos, como abuso de substâncias psicoativas ou comportamentos de risco, tentando controlar suas emoções. Estas estratégias podem fornecer um alívio temporário, mas eventualmente podem piorar os resultados em relação à saúde mental ao longo do tempo.
Outro fator que pode contribuir para a expectativa de estigma é a internalização de estereótipos e crenças negativas. Pessoas que estão sujeitas direta ou indiretamente a mensagens negativas sobre sua identidade podem começar a aprender essas ideias e ver-se de forma negativa. Isso pode reduzir a auto-eficiência e autoestima, dificultando a regulação efetiva das emoções. A homofobia internalizada e a transfobia foram associadas a níveis mais elevados de depressão e ansiedade entre os membros da comunidade LGBT.
A expectativa de estigma pode afetar os processos decisórios diários. As pessoas podem evitar certas situações ou ações porque temem ser julgadas ou discriminadas com base na sua identidade.
Eles podem evitar pedir ajuda médica ou participar de atividades sociais que possam chamar a atenção para sua orientação sexual ou identidade de gênero. Isso pode levar a oportunidades perdidas de comunicação e crescimento, o que agravaria ainda mais a sensação de isolamento e estresse.
A expectativa de estigma pode afetar significativamente o processo de regulação emocional entre as pessoas LGBT. Ao reduzir o preconceito e encorajar uma atitude positiva em relação à diversidade, podemos criar um ambiente mais favorável para que as pessoas possam participar de estratégias saudáveis para superar as dificuldades e manter o bem-estar emocional. É fundamental que trabalhemos para eliminar os fatores estruturais que contribuem para a marginalização e para a inclusão e o reconhecimento nas nossas comunidades.