Il processo di autoregolamentazione delle emozioni è una parte importante di un sano funzionamento mentale. Quando le persone sperimentano emozioni negative come stress o ansia, possono partecipare a diverse strategie per gestire i propri sentimenti e tornare in una condizione di tranquillità. Uno dei fattori che può influenzare significativamente questo processo è l'attesa stigma, che riguarda l'attesa di sperimentare pregiudizi, discriminazioni o giudizi a causa di una certa identità o caratteristica. Ciò può essere particolarmente rilevante per i gruppi emarginati che possono subire discriminazioni legate al loro orientamento sessuale o all'identità di genere. Nel contesto delle persone LGBT, l'attesa per lo stigma può avere un impatto significativo sulla regolazione emotiva quotidiana, influenzando il modo in cui interagiscono con gli altri, prendendo decisioni e percependo se stessi.
Studi hanno dimostrato che i membri delle comunità LGBT spesso segnalano livelli di stress psicologico superiori rispetto ai loro colleghi eterosessuali. Questo può essere spiegato da fattori quali l'isolamento sociale, la mancanza di reti di sostegno e l'esperienza di discriminazione e violenza.
Attendere lo stigma può anche giocare un ruolo nella generazione di questi risultati.
Le persone possono evitare determinate situazioni o interazioni a causa della paura della discriminazione, con conseguente aumento del senso di solitudine e isolamento. Essi possono anche assorbire messaggi negativi sulla propria identità, riducendo l'autostima e la capacità di gestire i problemi in modo efficace.
Uno dei modi in cui l'attesa dello stigma può influire sulla regolazione emotiva è l'isolamento sociale. I membri della comunità LGBT possono limitare le loro interazioni sociali o decidere di nascondere la propria identità per evitare potenziali reazioni negative da parte di altri. Ciò potrebbe ridurre il sostegno sociale positivo necessario per mantenere il benessere emotivo.
Le persone possono partecipare a meccanismi di superamento malsani, come l'abuso di sostanze psicoattive o comportamenti rischiosi, cercando di gestire le proprie emozioni. Queste strategie possono fornire un sollievo temporaneo, ma alla fine possono peggiorare i risultati per quanto riguarda la salute mentale nel tempo.
Un altro fattore che può contribuire all'attesa dello stigma è l'internalizzazione degli stereotipi e delle convinzioni negative. Le persone che sono direttamente o indirettamente esposte a messaggi negativi sulla propria identità possono iniziare ad assorbire queste idee e considerarsi negative. Ciò può ridurre l'autostima e l'autostima, rendendo difficile una regolazione efficace delle emozioni. L'omofobia internalizzata e la transfobia sono state associate a livelli più elevati di depressione e ansia tra i membri della comunità LGBT.
L'attesa dello stigma può influire sui processi decisionali quotidiani. Le persone possono evitare certe situazioni o azioni perché temono di essere giudicate o discriminate sulla base della loro identità.
Possono evitare di richiedere assistenza medica o partecipare a attività sociali che possono attirare l'attenzione sul loro orientamento sessuale o sull'identità di genere. Questo può portare a opportunità perse di comunicazione e crescita, che peggiorano ulteriormente la sensazione di isolamento e stress.
L'attesa per lo stigma può influire in modo significativo sul processo di regolazione emotiva tra le persone LGBT. Riducendo i pregiudizi e incoraggiando un atteggiamento positivo verso la diversità, possiamo creare un ambiente più favorevole per le persone, in modo che possano partecipare a strategie sane per superare le difficoltà e sostenere il benessere emotivo. È fondamentale lavorare per eliminare i fattori strutturali che favoriscono la marginalizzazione e favoriscono l'inclusione e il riconoscimento nelle nostre comunità.