La inhibición sexual, el alivio y el aumento de los estados de excitación son tres marcadores psicofisiológicos diferentes que se pueden experimentar durante la actividad sexual. Estas condiciones se caracterizan por diversos cambios fisiológicos, incluyendo la frecuencia cardíaca, la naturaleza de la respiración, el flujo sanguíneo a ciertas partes del cuerpo y los niveles hormonales. Este artículo ofrece una visión general de estos marcadores y explica en qué difieren entre sí.
Comencemos con la inhibición sexual. Cuando alguien experimenta una inhibición sexual, su cuerpo puede mostrar signos como disminución de la frecuencia cardíaca, respiración superficial y disminución del flujo sanguíneo a los genitales. Esta condición a menudo se asocia con sentimientos de ansiedad, nerviosismo o inseguridad en sí mismo, lo que puede dificultar que disfruten plenamente de su experiencia sexual. También puede conducir a dificultades para alcanzar el orgasmo o mantener la erección en los hombres. Por el contrario, la promoción sexual incluye un aumento de la frecuencia cardíaca, una respiración más profunda y un aumento del flujo sanguíneo a los genitales. Esta condición a menudo se asocia con sentimientos de excitación, placer y relajación que pueden aumentar la experiencia sexual. La facilitación puede ocurrir con un alto nivel de atracción entre los socios, así como en actividades como el preludio.
Tenemos estados de excitación elevados. Durante esta condición, las personas pueden experimentar respiración rápida, sudoración y aumento de hormonas como testosterona y estrógeno. Una persona puede experimentar un fuerte deseo de estimulación sexual y volverse muy sensible al tacto y a la entrada sensorial. El aumento de la excitación puede ser el resultado de factores como una excitación sexual fuerte o una sensación de vulnerabilidad o exposición especial.
Cada uno de estos marcadores psicofisiológicos es diferente y está influenciado por diferentes cambios fisiológicos. Comprender estas diferencias puede ayudar a las personas a comprender mejor sus propias experiencias sexuales y cómo resolver cualquier problema que surja.
Si alguien experimenta inhibición sexual, puede beneficiarse de técnicas como la mindfulness o ejercicios de relajación para reducir el estrés y la ansiedad antes de iniciar la actividad sexual. Del mismo modo, quienes tienen dificultades para alcanzar el orgasmo pueden beneficiarse de la práctica de técnicas como el bordeado u otras formas de estimulación erótica.
¿Qué marcadores psicofisiológicos diferencian la inhibición sexual, el alivio y los estados de excitación elevada?
El sistema nervioso vegetativo (ANS) regula procesos fisiológicos como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la temperatura corporal, la respiración, la digestión y la respuesta sexual en humanos. La inhibición sexual se caracteriza por una mayor actividad simpática, que se conoce como reacción de «lucha o huida», que prepara al cuerpo para actuar o huir del peligro.