Las estrategias para superar las dificultades permiten a las parejas resolver problemas y seguir deseándose, incluso cuando se enfrentan a un declive físico o problemas de salud. Este artículo describe los diferentes métodos que se pueden utilizar para este propósito.
La primera estrategia es la comunicación. Cuando una de las parejas siente cansancio o malestar, ya no puede tener energía o interés por la actividad física o la intimidad.
Sin embargo, la expresión abierta de estos sentimientos le permite compartir sus necesidades con su pareja sin causar sentimientos dañinos.
Por ejemplo, la declaración «Me siento demasiado débil hoy» en lugar de «No quiero hacer nada» permite que otra persona sepa lo que está pasando sin culparlo.
La segunda estrategia es el establecimiento de fronteras. Los socios deben establecer expectativas claras sobre cuánto tiempo, esfuerzo y atención pueden dedicar a la intimidad física. Pueden acordar tiempos específicos para la actividad sexual, así como formas no sexuales de mostrar amor y afecto, como abrazos, besos o tomar las manos. También deben discutir las limitaciones, como cuánto tiempo pueden durar durante las relaciones sexuales o qué posiciones son convenientes.
La tercera estrategia es un compromiso. Ambos socios necesitan hacer concesiones y encontrar soluciones creativas para mantener la intimidad a pesar de las limitaciones físicas. Esto puede incluir cambiar de relaciones sexuales a otras formas de intimidad, aprender nuevas actividades eróticas o buscar formas de estar físicamente cerca sin estar involucrado sexualmente.
Por ejemplo, tomar un baño juntos o abrazarse mientras se ve la televisión todavía puede crear una conexión emocional.
La cuarta estrategia es el autocuidado. El autocuidado ayuda tanto a la salud mental como física, facilitando la comunicación con la pareja. Esto puede significar descanso suficiente, buena alimentación, ejercicio regular o clases de pasatiempos que traigan alegría. También puede incluir priorizar sus propios deseos, que pueden cambiar con el tiempo debido a la enfermedad o la edad.
Finalmente, solicitar ayuda profesional es crucial si las estrategias para superar las dificultades no funcionan. Los médicos pueden ofrecer consejos sobre el tratamiento de enfermedades crónicas y la prescripción de medicamentos para aumentar los niveles de energía o mejorar el estado de ánimo. Asesorar a las parejas puede resolver problemas relacionados con la salud y la sexualidad.
En conclusión, las parejas que enfrentan problemas de salud pueden mantener el deseo al comunicarse honestamente, establecer límites, comprometer y cuidar de sí mismas. El apoyo profesional es a menudo necesario para superar los problemas y mantener la chispa en sus relaciones.
¿Qué estrategias para superar las dificultades permiten a las parejas mantener el deseo a pesar del declive físico o los cambios relacionados con la salud?
Las parejas que experimentan una disminución del interés sexual debido a limitaciones físicas pueden utilizar diferentes mecanismos de superación para mantener su pasión por el otro. Estos incluyen redefinir la intimidad mediante el estudio de formas no sexuales de mostrar amor, como abrazarse, masajearse y tomar las manos. También pueden trabajar juntos en ejercicios y actividades, como caminar o jardinería, que pueden aumentar su atractivo y excitación.